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Régime pour ménauposée

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  • Régime pour ménauposée



    Bonjour,
    y a t'il un régime spécifique pour personne ménopausée.

  • Je pense



    qu'il faut manger moins pour ne pas prendre du poids et manger plus de laitages pour le calcium en cause dans l'ostéoporose.
    mais rien de plus que ça.

    Commentaire


    • Je pense
      Ce quon m a dit



      - manger moins et plus souvent (5 fois/jour)
      - Laitages ou fruits secs pour le calcium
      - moins de viande et plus de poisson
      - Beacoup de fruis et légumes
      - Pas dalcohol (enfin...une coupe de champagne..) et pas de cigarettes
      - 1 1/2 deau par jous minimum
      - marcher au moins 40 mn/jour au moins 5 jours/semaine.

      Bon, cest ce que mon gine me conseille.

      Commentaire


      • Ce quon m a dit
        Très bons conseils



        que tout cela. En plus, je prends des plantes, notamment de la prêle en gélules pour éviter l'ostéoporose. C'est une très bonne plante qui soigne aussi les cartilages, donc très intéressante dans l'arthrose. Pour la douleur, l'harpagophytum et le frêne. Pour la peau, l'huile de bourrache et l'huile d'onagre. Un peu de sport, la pensée positive, et voilà, la vie est belle !

        Commentaire

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