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Avis petit déjeuner/sportif

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  • Avis petit déjeuner/sportif



    Bonjour,
    j'aimerais avoir votre avis à propos de mon petit déj.

    Avant un petit récap', je pesais il y a 2 mois et demi 95 kg pour 1m75. Aujourdhui je suis tombé à 74 kg. En effet j'ai revu toute mon alimentation et surtout je pratique énormément de sport.
    Tous les 2 jours, je fait un footing de 7-8 km vers 10h30-11h. Mon petit déjeuner est donc primordial mais j'aimerais avoir un avis si je suis sur le bon "chemin".

    Alors je prend une orange, un café expresso sans sucre, 100g fromage blanc 20% mélangé à 50 g de flocons d'avoines. Qu'en pensez vous ? risque de carence ? (Total:=270 kcal)

    ça fait depuis hier que je fait ce petit déj 'pour perdre encore plus de poids) et j'ai peur d'avoir des carences lors de mon footing.

    Merci d'avance.

  • Re: Avis petit déjeuner/sportif

    Avoine

    Voilà c'est exactement ses flocons d'avoine que je mange:
    http://www.aroma-zen.com/fleurs-bach_fleurs-bach-pour-animaux_flocons-davoine-gros-500g-biologique-primeal-p-4009.html

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