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    Bonjour à toutes et tous

    Voila j'ai le livre de Dukan à la maison, je l'ai lu et la méthode me plais. J'ai tout programmer pour commencer le 3 septembre mais plus les jours avancent et plus j'hésite.
    Je mesure 1,69m et je pése actuellement 75kg (aprés deux adorables petites filles), je souhaiterais revenir à mon poids avant mes grossesses soit 68kg. Le régime n'est il pas trop contraignant pour les personnes comme moi qui ne souhaite pas perdre "beaucoup" et ce que ça vaut le coup ou pas.
    Merci beaucoup de vos réponses et éventuels encouragements

  • Dukan ?



    bonjour,
    je ne connais pas du tout ce régime.
    peux tu stp m'informer comment il se déroule
    un grand merci

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    • Dukan ?
      Explications



      Bonjour

      Je te conseille de lire le livre du ... Dukan (Je ne sais pas maigrir 250 recettes)c'est là que tu auras le plus d'info; mais je t'explique briévement.
      Il y a 4 phases:
      -une attaque assez bréve mais conséquente, tu ne manges que des protéines pures(PP)
      -phase de croisiére ou tu alternes PP et proteines légumes (PL)
      -phase de consolidation ou tu continues à faire attention mais tu as le droit aux fruits, un peu de fromage, de pain, quelques féculents et ce pendant 10 jours/kg perdu (soit par exemple 70j pour 7 kg)
      -phase de stabilisation définitive ou tu manges à nouveau ce que tu veux mais tu dois un jour par semaine faire le régime PP.

      Voilà j'espére que ça t'aidera, ceci n'est qu'un bref résumé dans le livre ou alors sur des sites tu trouveras un complèment d'info.

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