En toute circonstance, rester zen face aux situations et si un écart le matin ou le midi, compenser au repas suivant par un repas light sans saffamer ni sauter de repas. Soupe, jambon, pdt et crème ou fromage light feront laffaire. NE PAS CULPABILISER car un régime sans se faire plaisir, on ne peut le tenir dans ...
Il faut réapprendre à manger équilibré pour perdre du poids. Ne pas oublier de se bouger un peu. Boire toute la journée des boissons permises
Pourquoi ne pas se fixer de petits objectifs REALISABLES à chaque nouvelle semaine ? A méditer. Pour celles qui veulent le faire, le rajouter dans vos récaps sur le post prévu pour ça !
Pour la récap, utilisez le post prévu à cet effet, qui comporte notre titre de discussion mais récap only en plus. Pour faciliter mon travail, merci de respecter ces consignes SVP faites un copié/collé de votre pseudo ci-dessous en modifiant les nouvelles données. Le principe est de venir une fois par mois au moins, pour ne pas être enlevée de la récap. J'ai enlevé des filles mais j'ai gardé les récap! Il suffit de revenir et je vous y remets à nouveau
Mention spéciale à celles qui ont fait partie de la discut mais qui nous ont quitté pour diverses raisons :Fabia, Katechou, Lylissia, Sister, et Titenew. Vos nous manquez, venez donner de vos nouvelles !
Allez on se soutient et on reste hyper motivées !!!
Bon courage à nous toutes les filles. Et toujours bienvenue aux nouvelles !
Lotus.
Récap semaine 100 :
***AMBROISINETTE*** (Ile de France)
31 ans / 1m69
Poids début janvier 2005 : 100.7 kg
Poids début janvier 2006 : 88.9
Poids reprise 06/06/06 : 91.4
Poids le 28/07/06 : 84 kg
- 4 kilos en 3 semaines de vacances !
Perte totale : - 16.7 kg
Objectif 1 : pouvoir remettre ma jupette-short cest à dire 84 kg : Cest fait
Objectif 2 : pouvoir remettre mes jolis vêtements cest à dire 79 kg
Objectif 3 : NE PAS REPRENDRE
Objectif 4 : on peut toujours rêver 63 kg (2 kg de marge)
Méthode : régime sans se prendre la tête un jour après lautre, un kilo après lautre
SUSSOKILOS !
***BIDULE***
femme au foyer, 45 ans, 1m60
belgique région namuroise
J'ai commencé un régime équilibré maison le 3 octobre, j'étais à 122.2 kg
le 29/10: 117.5 kg
1 er objectif, 110 kg
2 eme objectif 100 kg
3 eme objectif n'avoir plus que 2 chiffres
4eme objectif 85 kg
je mesure 1m60
et je fais peu d'activités sportives, problème de genou.
j'aime tricoter, cultiver mon jardin et les ballades dans la nature
***BIGFUN*** (Région Parisienne) 44 ans / 1m63
Poids de départ 14/02 : 82kg
Poids au 01/06/06: 73
Perte totale : 9kg
perte de la semaine:200grs
Objectif : 63kg
Méthode : régime hypocalorique de style fricker et sport : marche ou vélo ou natation 2h/semaine
boulot,boulot,boulot
***DOUMIELLE*** (Paris) 33 ans
Poids de départ 21/03/06 : 110 kg.
Poids au 14/08 : 101kg
Perte : -9 kg
Objectif : 80 kg
Méthode: légumes et protéines naturelles
***FFLEURDELYS*** (Lorraine) 1m64
01/01/06 : 105.8 kg
01/05/06 : 89.3 kg
18/09/06 : 92.7 kg
Obj1 : 89 kg
Obj2 : 80 kg
Obj3 : 69 kg
Obj4 : 58 kg
perte de : 16.5kg mais actuellement 13.1kg
Méthode : nutritionniste et maison
***HPPC - Nath*** (Région Parisienne) 1.78m
Poids de départ 11/09 : 93 KG
Poids au 18/09: 92 KG
Perte : 1KG
Objectif : 70 KG pis c'est tt, soit - 22 KG
Méthode : maison
***KATH58*** 1m70, 48 ans 2 filles, région lyonnaise
sept 2003 : 101
sept 2004 : 65
sept 2006 : 87
mméthode : wet wet maison
Objectif : moins de 70
perte de la semaine : rien (je sais pourquoi, mais j'y arriverai quand même, na)
23/10/06 : 84
***LOTUSBLEU33*** (Quebec)
Poids de départ avec nouvelle balance au 13/06/06:106.1kg
Poids au 23/10 :105.4kg
Perte :-0.7kg
Objectif : d'abord 99 après on verra tout doucement...
Méthode : wet wet (réunion du 5/07)
***MART95*** (Val d'Oise) 1.75m - 30 ans
Poids de départ juin 2004 : 112kg
Poids mai 2005 : 67 kg
Perte :-45kg
Poids au 27/02 : 72.6 kg
Poids au 6/03 : 69.5
Perte : 3kg
Objectif : retrouver mon poids de stab 67kg
Méthode : protéines
***MYRIAM67000***
Strasbourg - un bébé né le 9/7/06: Adrien
Poids de départ 20/09/04 : 95.3,
Perte (atteinte avant la grossesse) : -17.3 kg
Poids au 04/11/06 : 82.2kg
Avant la grossesse : 78 kg - reste a perdre : 4.2kg
Objectif : -30 kg au total
Méthode : reprise de wet wet dès que possible
***NORAHJEANNE*** (Paris)
Poids de départ au : 83.7kg
27/07/06 82.5
perte : 1.2kg
Objectif : 75 kg puis 70 et après on verra
Méthode : zermati privilégier les aliments avec un bon niveau nutritionnel gym
***PATSYM*** 43 ans 1,69 m
nouveau départ le 30/11/2006: 102kg
(merci la nouvelle balance pas cool du tout)
Méthode : weight watchers sans les réunions
***PETITEREINETTE***(Lot, Figeac) 1m56 - 26ans
bienvenue à Alexandre
Poids de départ 30/05/05: 77kg
Prise de poids durant grossesse: 13kg
Poids le 10/10/06 : 72kg
Perte depuis le 9/09/06 (naissance Alexandre): 16kg!!!!!
Objectif 1: Me remettre au sport dès que je pourrais...
Objectif 2: Perdre au moins 15kg... d'ici un an!
***SANDY038***(Isère) 1m68 - 31ans (2 garçons 26 mois et 7 mois)
Poids de départ 08/01/2005:134
Poids au 23/09/06:121.8kg
perte de la semaine : 1.4kg
perte totale: 12.2
Objectif 1: passer en dessous des 100kgs
Objectif final: 65kgs
Méthode: ouet ouet et sport
(fitnesse badminton)
***SASKIADEHOLLANDE*** (Pays-Bas)
Poids de départ : 110.7 kg
Poids au 23/10/06 :109.1 kg
Perte de la semaine :-1.6kg (sur 2 semaines)
Perte : 1.6kg
Objectif : Passer sous les 100 kg, ensuite on verra...
Méthode : wet wet sport
***SOOPHIE*** (Belgique) 1.76m / 35 ans
bienvenue à Charlotte
Poids de départ ( mars 2003 ) : 105.9 kg
Perte totale ( février 2004 ): -34kg
Petite reprise : poids au 10/02/06 : 77 kg
Poids du 26/04 : 80 kg
Prise de poids: 3kg ( 3 mois de grossesse)
Objectif : limiter la prise de poids durant la grossesse
Méthode: grand principe ouet ouet et alimentation equilibree
***SOPHILIE*** (Wavre, Belgique
A eu sa petite Célestine le 13/06/06 !
Poids de départ au 15/08/06 : 92.7 kg
poids au 27/11 : 83.4 kg
perte totale : 9.3 kgs
objectif n1 : perdre les 10 kgs pris avec bébé !
méthode : je commence Fricker TGV dans la semaine
***TANKILIAN*** (Finistère)
Nouveau pds de départ au 14/07/06: 68.8 kg
Objectif n1: 65 kg; n2: 62 kg; n3:59 kg(mais alors.. très lointain)!
poids au 30/10:67.5/68kg
Méthode équilibre alimentaire (supprimer une partie des "extras"!) marche et un peu de natation.
* VANINOUGATINE, 36 ans, 1m65
Maman Anglaise de 2 ados (16 & 13 ans)
Bretagne, Finistère
* Redémarrage de régime après blessure cet été m'empêchant de faire du sport, puis reprise cause arrêt sportif déclenchant une dépression au mois d'août puis un mal fou à retrouver la motivation.
* Poids de départ semaine dernière : 148 kgs
* Poids ce vendredi 1er déc : 143,9 kgs
* Perte de la semaine : 4,1 kgs !!!
* Mensurations : - 38 cms !!!
* Poitrine : -6 cms
* Bras droit : -1 cm
* Taille : -11 cms
* Hanches : -5 cms
* Fesses : -7,5 cms
* Cuisse droite : -5,5 cms
* Mollet droit : -2 cms
* Méthode : Hygiène de vie rigoureuse : le plein de fruits & légumes frais, des céréales complètes au ptit déj, du sport (stepper, natation, marche To...) & des soins massants (crème amaincissante, roulis-picotis)
Aller, GO, GO, GO les filles...!!!
***VIRTUALITY*** (Bas-Rhin)1m66
Poids de départ 2/11/05: 97.5 kg,
Départ 08/11/06: 96.8 kg
Poids du 29/11/06: 94.6 kg
Perte de la semaine :-0.7 kg
1er Objectif : 90 kg
Méthode : Ouet ouet réunions
***VICTORIA320*** 48 ans (Lorraine) 1m68
Poids de départ 12/04/05: 104 kg
Poids au 29/11/06 :97kg
Perte totale : -7 kg
perte de la semaine:
Objectif 1: 90kg
objectif 2: 85kg
objectif 3: 80kg
méthode : régime maison
***WIPSY8*** Belgique (Namur), 1m56
poids de départ(11/09/06): 95,2kgs
objectif 1: - 1kg par semaine
objectif 2: - 5kgs pour rdv cardio (16/11)
objectif 3: - 10 kgs pour les fêtes de fin d'année
objectif 4: - 16 kgs pour examens cardio
objectif 5: - 20 kgs pour un bb
objectif 6: - 25 kgs et plus pour moi
méthode: ... flexipoint
***ZHELIA*** 32 ans, une fille ... née le 03.03.05, habite prés de Bordeaux
poids départ(25.09.06) : 107.7 kg
au 16/10:105.6kg
poids 27/11/06:105kg
total de la semaine : rien pour cette fois
objectif 1: fin décembre 100
objectif 2: perte de 1 à 2k/mois
méthode : rééquilibrer l'alimentation, reprendre une activité sportive (natation)
suivie par dieteticienne rdv mi novembre
@@@Les anniversaires@@@
**JANVIER** SASKIA le 10 ;
**FEVRIER** TITENEW le 07 ; HPPC le 8 ; MYMY1202 le 12
**MARS**:BIGFUN: le 28
**AVRIL** VICTORIA320 le 13 ; VANILLENOUGATINE le 19 ; SOOPHIE le 30
**MAI** SOPHILIE le 5; KATECHOU le 20; NJBIS le 25
**JUIN** KATH58 le 14 LOTUSBLEU le 17
**JUILLET** AMBROISINETTE le 12 ;TANKILIAN le 17;LYLISSIA le 28
**AOUT** ZHELIA : le 4
**SEPTEMBRE** PATSYM le 15
**OCTOBRE** PETITEREINETTE le 20, FLEURDELYS : le 30
**DECEMBRE*** FABIA le 29
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