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Je commence le regime ce matin besoin d aide

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  • Je commence le regime ce matin besoin d aide



    je reprend le travail ce matin et je commence un regime (dukan) mais je voudrais de l aide. je mesure 1,60 m pour 67kg je voudrais passer sous les 60kg .....

    et bien ...a bientot

    syl

  • Courage



    tout d'abord tu dois manger le matin:oeuf, fruit, pain complet car ceci sont des protéines.boire de l'aeu et du thé vert tout au long de la journéé ce qui va te permette d' éliminer les toxines.faire une activitée physique!!! manger du poisson type saumon c' est bourré d'oméga 3.manger peu le soir.

    Commentaire


    • Courage



      salut j ai perdu 10kg avec dukan sa marche j ai encore 15kg a perde mais je tien bon il faut ,si t aime la viande poisson ect t aura pas de mal courage

      Commentaire


      • Dukan? pas satisfaite!



        moi aussi j'ai essayé la méthde DUKAN pas satisfaite trop cherè et trop compliquée trop contraignant à mon avis
        je vous recommande le livre " ma promesse anti age du ... Hervé GROSGOGEAT;
        lisez le vous allez être étonné de tous ses conseils et en plus il reçoit , sa méthode est simple et on se prend pas la tête, tout est très bien expliqué, conseils pour maigrir, pour rajeunir, pour se sentir bien avec de la nourriture adaptée.
        j'ai lu son livre j'ai appliqué sa méthode
        il n'y a pas photo cela vaut tous les régimes que l'on peut trouver complètement stupides et qui vous détruise l'intérieur de votre corps
        A bientôt
        cordialement
        ASTON

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