Régime

[noure85]

bonjour je pèse 73kg 1.56m je veus perdre au moin 10kg malgré je fait un régime dure merci

[magcoach77]

Aide



je me permet de vous contacter car je suis coach en nutrition et j'effectue actuellement une campagne
d'information liés à notre alimentation, ceci en parallèle avec le plan nationa lnutrition santé lancé en 2000 par le gouvernement
(vous savez les petites pub que l'on voit à la télé: manger5 fruits et légumes par jour, buvez un litre et demi d'eau ,1/2 heure d'activité
physique etc) pour sensibiliser les personnes à la qualité de leur alimentation j'offre des bilans forme et bien être gratuit en cadeau.
cela ne prend qu'une demi heure de votre temps et consiste à vous poser quelques questions sur vos habitudes alimentaires :
à l'issue de l'entretien je vous envoi gratuitement un livret personnalisé et élaboré en collaboration avec des nutritionnistes qui vous
servira tout au long de l'année et vous donne de précieux conseils pour mieux gérer votre forme et contrôler votre poids.
c'est absolument gratuit et sans obligation d'achat, je vous rassure...
Alors si vous êtes intéressé vous pouvez me contacter par mail duplissymagali.coach@sfr.fr
vous remerciant d'avoir pris le temps de me lire
cordialement
Magali

[LN.lr]

Re: Régime

Bonjour à toutes et à tous

C'est vrai qu'il est très difficile de se sentir mal dans sa peau (dans une société où le physique est primordial pour certaines personnes).

Aujourd'hui entre les chanteuses et les mannequins toutes au physique retouché on peut se sentir très vite en concurrence (notamment lorsque les hommes pas tous mais la plus part aiment ce genre de physique et s'attendent à ce que nous soyons pareilles!).

Pour remédier à ce problème ... boire beaucoup d'eau*: les sodas rendent accrocs et sont très mauvais!! Pratiquer une activité régulière pas de panique si vous n'aimez pas où n'avez pas le temps de pratiquer de sport 30 minutes de marche active suffisent!

Pour les personnes qui ont beaucoup de poids à perdre ce qui peut parfois être assez décourageant je connais un produit miracle à intégrer dans votrerégime*que j'ai moi même recommande à ma maman qui était obèse. Elle vient juste de le commencer et on voit de beaux résultats à partir 3 semaines. Ce produit est certifié est comporte toutes les calories, vitamines et autres compléments nécessaires pour rester en bonne santé... je l'ai découvert car je travaille dans une entreprise de la santé et du bien être. Vous pouvez le contacter si vous êtes intéressés àhkempynck.lr@gmail.com

Et enfin dernier conseil : manger comme un roi le matin comme un prince le midi et comme un pauvre le soir

bon courage

[laurent]

Re: Régime

Les régimes dure ne sont pas ceux qui fonctionne le meux sur le long terme fait attention

Vous avez d'ailleurs plus de chance de reprendre encore plus de poids que ce que vous aviez avant

[alexandrefg]

Re: Régime

Hello

Je rejoins bixente et laurent il faut éviter les régimes restrictif car ils sont le meilleur moyen de reprendre encore plus de poids une fois que l'on arrette

En revanche il existe des régimes de rééquilibrage un peu comme celui du Dr cohen qui est très bien pour éviter les mauvaises habitude tout en continuant a se faire plaisir
Bien sur il ne faut pas s'attendre a perdre 10 kilos par semaine mais les résultats sont durable a moins...

[jacocob]

Re: Régime

La seule véritable solution est de repenser son alimentation en fonction des ses propres besoins..

[virgoste38]

Re: Régime

Je rejoins les commentaires précédents, il ne faut jamais faire de régime strict, sinon vous risquez un effet yo-yo, c'est mauvais à moyen et long terme.
Perdre vite en se restreignant trop est une erreur commise par beaucoup de monde, voyez cet article: https://www.fruchartequilibre.com/maigrir-vite

Je fais parti des anciennes obèses, je pesais plus de 100 kg, j'ai perdu 41 kg sur 1 an avec la méthode du thérapeute qui a écrit cet article, soit environ 3 kg et demi par mois, c'est une vitesse normale, plus vite c'est mauvais en général et pas stable.

[mikaelqa]

Re: Régime

Vous avez raison la stabilité et synonime de durabilité et je pense que c'est la première chose que l'on recherche..

[enzolo]

Re: Régime

Vous avez raison la stabilité et synonime de durabilité et je pense que c'est la première chose que l'on recherche..

Clairement il ne sert a rien de perdre 10 kilos en 1 semaine si c'est pour en prendre 12 la semaines d'après et c'est trop souvent le cas des régimes...

[frederiques]

Re: Régime

Clairement il ne sert a rien de perdre 10 kilos en 1 semaine si c'est pour en prendre 12 la semaines d'après et c'est trop souvent le cas des régimes...

Cela ne sert a rien vous avez raison c'est indéniable mais c'est aussi et surtout très dangereux donc faites vraiment attention

A bientôt

[mathildegt]

Re: Régime

Je rejoins completement bixente il faut savoir maigrir lentement afin de maigrir durablement et le konjac est clairement la meilleure des solutions

A bientôt

[maxthemax]

Re: Régime

Je rejoins completement bixente il faut savoir maigrir lentement afin de maigrir durablement et le konjac est clairement la meilleure des solutions

A bientôt

C'est la meilleure solution si on a tendance a grignoter car c'est un coupe faim sinon concernant le konjac c'est également une excellente source de fibre

[elsaciemnev]

Re: Régime

C'est la meilleure solution si on a tendance a grignoter car c'est un coupe faim sinon concernant le konjac c'est également une excellente source de fibre

Qui est excellente pour la digestion après il n'existe pas que des compléments alimentaires mais aussi des pates et des creau de chocolat pour en prendre à tout heure de la journée

A bientôt

[beatricefr]

Re: Régime

Bonjour

Simple question mais avez vous pensez a aller voir une nutritionniste ?