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Conseil pour perdre 3 a 4 kilo en 1 moi et demi

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  • Conseil pour perdre 3 a 4 kilo en 1 moi et demi



    Bonjours
    J'ai 14 ans et je voudrait perdre quelque kilos avant les grandes vacances

    Je voudrais savoir combien de Kcals j'ai besoin par jours sachant que je ne fait pas de sport mais j'aime bien la marche

    J'aimerai aussi avoir des conseils sur ce que je doit mangé ou se qui est a évité et aussi si un jours je fait un excès,par exemple je vais a un voyage et a midi les sandwiches et les chips font beaucoup trop de kcal comment me rattrapé

    Merci a tous ceux qui me répondrons

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Forum-Archive: 2013-06

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