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Comment perdre 20kg????

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  • Comment perdre 20kg????



    Bonjour!

    J'ai 20 kg à perdre.
    J'ai vu une dièteticienne qui m'a remis un programme:

    matin: 2 tranches de brioche
    1 mug chocolat chaud
    1 fruit ou 1 jus de fruit ou 1 compote ou 2 cll à café de confiture

    Midi: 100g de viande ou équivalent
    200g de féculents ou 100g de pain
    légumes
    1 laitage 0%

    Gouter: 1 laitage 0%
    1 fruit
    50g de pain
    20g de chocolat

    Diner: 180g de viande ou équivalent
    légumes
    60g de fromage
    50g de pain
    1 laitage 0%

    Je l'ai tenu 3 semaines et ai perdu 4 kg, puis j'ai lâché prise.
    je tente de m'y remettre depuis 2 semaines mais avec beaucoup de mal. Comme je n'arrive pas à me contrôler avec le chocolat,
    je l'ai carrément supprimé du régime.

    Elle m'a dit qu'il me faudrait 1 an pour perdre ces 20Kg

    Y a t-il des trucs et astuces pour tenir et/ ou perdre vite?

    - Citron dans un verre d'eau le matin?
    - Compléments amincissant vendus en pharmacie?
    - Coupe-faim?

  • Salut je suis dans un cas similaire



    sauf que moi , je ne vois parsonne , je connais tout ca par coeur , je sais une chose ,c'est que les regimes ca fait plus de mal que de bien, il faut maigrir sans s'en rendre compte sans effort et dans l'euphorie


    il faut juste se faire plasir
    sortir pour ne plus frequenter son frigidaire
    danser
    pousser ses limites de bonheur

    et comme ca j'ai deja perdu franchement 15 kg environ

    je dirai bien 20 mais quelques exces depuis noel .....mdr
    je suis en train de me resaisir


    mais je refuse d'obeir a un dictact
    les dieticien ne sont pas des medecins
    les medecins ont bien du mal a comprendre les regles du ponderastat

    il fait etre et s'attacher a etre heureuse , voila ce qui fait maigrir

    a midi j'ai mange quatre yaourts vanille activia et une grosse orange

    ce soir je me suis gavée de saumon frais cuit a la vapeur avec un jus de citron et de la salade vinaigrette au balsamique

    je te dirais tous les jours mes resultats en toute franchise

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