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  • Perdre 60 kilo



    Je vais compenser le régime pâte pour perdre 60 kilo que ai en trop qui veux faire avec moi moi besoin de soutien pour pas craquer

  • :amour:



    Petit dej
    Thé ou café
    1 yaourt ou 200g fromage blanc
    1 fruit

    Dej
    150g viande ou poisson
    200g légume
    1 fruit

    Diner
    100 a 150 g de pâte sans viande ou juste 50g de viande
    Cruditer ou potage
    1 fruit

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