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-8kg en 14 jours!!! qui me suis?!?!?

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  • -8kg en 14 jours!!! qui me suis?!?!?



    Hello à toute!!!! Ce matin sur-motivation commence le régime Scarsdale!!!! Si comme dit le livre -8kg en 14jour... peut être trop beau pour être mais qui ne tente rien à rien!!! Je suis à 67kg!!!! C'est la goutte qui fait déborder le vase!!!! DONC pour l'été ===>> 60kg (pour commencer) et si je peux 55kg (a voir) alors besoin de plein plein plein plein de monde!!! Si vous voulez commencer avec moi ce régime!!!!! ou simplement s'entraider!!!! Bisous et COURRAGE ces satané kg on va les perdre pour cette été!!!

  • Ok mais



    Bonjour la courageuse!! Je suis prête à te suivre mais ce régime consiste en quoi exactement? bizz

    Commentaire


    • Ok on y va



      Salut leska je suis exactement com toi, 67 kgs, objectif 60 dans 1 premier temps, et 55 ce serait le summum, l"extase,ke dire....!!!
      alors si ton régime est convenable, a mon gout, jte suis!! dis moi juste en koi ça consiste et on commence lundi!
      bisous!

      Commentaire


      • Ok on y va
        C parti!!!



        c un régime en 14 jours
        Semaine type de ce régime :

        Chaque matin au petit déjeuner
        1/2 pamplemousse ou un fruit de saison
        1 tranche de pain protéiné, grillée
        Café ou thé, sans sucre, crème ou lait


        - Lundi
        Dîner
        Viandes froides variées au choix (viandes maigres: poulet, dinde, langue, buf maigre, etc.)
        Tomate tranchée, grillée ou à la casserole
        Café, thé ou soda diététique

        - Souper
        Poisson ou fruits de mer
        Salade combinée; vous pouvez mélanger autant de verdure et de légumes que le cur vous en dit
        Une tranche de pain protéiné grillée
        Pamplemousse ou un fruit de saison
        Café ou thé


        - Mardi
        Dîner
        Salade de fruits combinés; vous pouvez mélanger tous les fruits que vous avez sous la main
        Café ou thé

        Souper
        Bifteck haché, grillé (en abondance)
        Tomate, laitue, céleri, olive, chou de Bruxelles ou concombre
        Café ou thé


        - Mercredi
        Dîner
        Salade de thon ou de saumon (Retirez-en l'huile), avec un assaisonnement au vinaigre ou au citron.
        Pamplemousse, melon ou un fruit de saison
        Café ou thé

        Souper
        Tranche de rôti d'agneau (après avoir enlevé toute trace visible de graisse)
        Salade de laitue, tomate, céleri
        Café ou thé


        - Jeudi
        Dîner
        Deux oeufs cuits comme vous le désirez, mais sans aucune matière grasse
        Fromage blanc frais en grains
        Zucchinis ou haricots verts fins, ou tomates tranchées, en casserole
        Une tranche de pain protéiné grillée
        Café ou thé

        Souper
        Poulet grillé ou à la broche, à profusion (Avant de manger, enlever toutes trace de peau ou de gras)
        Épinards à profusion, poivrons verts, haricots verts fin
        Café ou thé


        - Vendredi
        Dîner
        Tranches de fromage
        Épinards à profusion
        1 tranche de pain protéiné, grillée
        Café ou thé

        Souper
        Poisson ou fruits de mer
        Salade combinée, à volonté, avec autant de légumes frais de votre choix (par exemple, légumes cuits, refroidis et taillés en dés)
        1 tranche de pain protéiné, grillée
        Café ou thé


        - Samedi
        Dîner
        Salade de fruits à volonté
        Café ou thé

        Souper
        Dinde ou poulet rôti
        Salade de laitue et de tomates
        Pamplemousse ou fruit de saison


        - Dimanche
        Dîner
        Dinde ou poulet, froid ou chaud
        Tomates, carottes, choux cuisinés, brocolis ou chou-fleur
        Pamplemousse ou fruit de saison
        Café ou thé

        Souper
        Bifteck grillé, à profusion. Enlever toute trace de gras avant de manger
        Salade de laitue, concombre, céleri, tomate (tranchée ou en casserole)
        Choux de Bruxelles
        Café ou thé


        Dîner de substitution
        On peut remplacer n'importe quel dîner de n'importe quel jour par le menu suivant :
        1/2 tasse de fromage blanc en grains (cottage cheese)
        Des fruits coupés en tranches, à profusion
        6 moitiés de noix de Grenoble ou de pacane.


        Voilà qu'en peunsez-vous?!?!?

        Commentaire


        • Je l'ai fait ! - 8kg en 2 semaines !!



          mais avec le régime hyperproteiné

          je suis arrivée à 55 kg dès la fin de la deuxième semaine !!

          bon courage

          Commentaire


          • Pain proteiné?



            C'est quoi, où le trouves-tu? Merci et bonne journée, bon courage pour ton regime.

            Commentaire


            • Je te suis!



              Bon je commence aujourd'hui, je suis à 61 et je veux atteindre 53. Es tu sûre de la méthode?
              C'est quoi un pain proteiné, on se les procure où?
              J'espère vraiment que ça va marcher car je n'en peux plus et j'ai envie de perdre vite pour remettre mes pantalons et mes jupes!!!
              Bon courage!

              Sandra

              Commentaire


              • salu



                voila moi ausi jaimerai perdre 8kg en 14joure je pese 63kg et je voudrai peser 55kg avan leter bon courage

                Commentaire

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