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Cherche partenaire de régime pour perdre 12 kilos !(mais l'un après l'autre!)

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  • Cherche partenaire de régime pour perdre 12 kilos !(mais l'un après l'autre!)



    Hello les girls, j'ai pris du poids suite à des crises de boulimie mineure et d'hyperphagie. Aujd je ne suis plus dans le milieu angoissant qui a entraîné cette perte de confiance et le non contrôle de mes émotions. Pour continuer à aller mieux j'ai besoin de pouvoir en parler régulièrement, parler de mes petites victoires, de mes chutes, mais surtout de toutes les fois où je parviens à me relever de mes erreurs! Pour enfin en sortir ! Entraidons nous !

  • Salut



    salut je suis la si tu veux moi aussi je debute dans un regime -30 kilos j'ai eu un bébé y'a 11 mois alors si cela te dit forcement tu auras fini avant moi mes essayons biz

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    • :-d :bien:



      Ok Jenny, ben c'est parti !!
      La 1ère règle que je me suis fixée, : c'est plus de grignotage, manger à heure fixe, être régulière le possible;
      2nde règle, activité sportive douce 3X /sem (je fais du stretching relax, de l'équitation (poney, je débute) et je vais courir, je ne prend pas le bus et marche dès que je le peux.
      3ème : je sélectionne les aliments que je mange : je cuisine plutôt à la vapeur, avec des épices, je rajoute du gomasio...par ex le quinoa est bcp plus light que les pâtes
      Enfin j'ai pleins de bonnes résolutions, et conseils piocher dans les idées de régimes là ou là mais il s'agit de s'y tenir !

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      • -12kg



        hello!!! je veux bien te suivre sur ce regime car en te lisant je me suis immediatement reconnue (hyperphagie ana etc...) là je vais beaucoup mieux mais me reste à perdre exactement 12 kg ppur être au top!!!!
        ta prevue quoi comme regime? moi perso j'ai tout tester mais là je pense faire un gros petit dejeuner, le midi normale et le soir une soupe voir rien...en fait je compte supprimer le repas du soir car en general je dors tres mal quand je mange le soir...
        enfin bref se serait sympa de se soutenir et se donner des cpnseils même si on pratique pas le même regime

        Commentaire


        • -12kg




          Coucou ! C'est avec plaisir que je te lis ! Je pense faire comme toi pour les quantités des repas ! sauf le soir ça me dérègle trop de ne pas manger du tout. Mais soupe salade c'est parfait!ou des légumes cuits. J'ai pas mal de problèmes de digestion en fait, ce qui a tendance a me pousser à manger pour les apaiser, mais après c'est pire! La tisane au repas, ou le thé chaud pour remplacer l'eau c'est top aussi (mais pas trop parce qu'après tu perds des minéraux essentiels, dont le fer) Je serai très heureuse de te soutenir

          Commentaire


          • -12kg




            Coucou ! C'est avec plaisir que je te lis ! Je pense faire comme toi pour les quantités des repas ! sauf le soir ça me dérègle trop de ne pas manger du tout. Mais soupe salade c'est parfait!ou des légumes cuits. J'ai pas mal de problèmes de digestion en fait, ce qui a tendance a me pousser à manger pour les apaiser, mais après c'est pire! La tisane au repas, ou le thé chaud pour remplacer l'eau c'est top aussi (mais pas trop parce qu'après tu perds des minéraux essentiels, dont le fer) Je serai très heureuse de te soutenir

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            • Je m'incruste



              comme je le dis je m'incruste, il faut que je perde 15 kg d'ici au 1er Mai, et je galère, je me suis mise au sport mais rien ni fait, je sais plus quoi faire !!!!!!!!!!!!!
              un petit conseil ?

              Commentaire


              • Je m'incruste
                Pas de souci



                Yep ! tu peux essayer le jus de bouleau pour aider à perdre (weleda) c'est naturel et ça fonctionne bien ! Sinon niveau alimentaire, faut forcément réduire un peu et progressivement les proportions de tes repas, le sport me donne faim et j'ai du mal à calmer mon appétit mais je mange une pomme à ce moment là avant de déjeuner ou dîner pour par manger trop et trop vite... Dans tous les cas, la perte de poids mais plus ou - de temps selon le métabolisme de chacun. Patience et courage !

                Commentaire

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                Forum-Archive: 2012-112013-012013-02

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