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Qu'avez-vous mangé à midi? :fou:

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  • Qu'avez-vous mangé à midi? :fou:



    Bonjour,

    Je souhaite réussir à rééquilibrer mon alimentation en tenant régulièrement un carnet alimentaire. Si certaines sont intéressées pour me suivre.
    Je précise que je ne suis pas de régime précisément, je suis anti-régime mais pour la diététique.

    Donc pour moi ce midi c'était :
    Salade verte assaisonnée à l'huile de colza, avec des amandes et noisettes grillées.
    Soupe à la citrouille et aux chataignes.
    4 Krisprolls
    Deux grosses cuillères de pates à la tomate et au basilic
    2 petits suisse 0%
    4 biscuits secs aux pépites de chocolat avec mon thé :amour:

    Commentaires : manque de protéïnes, trop de glucides. Je rééquilibre ce soir.

    Biz,

  • Ce matin



    1 yaourt 0%
    3 krisprolls
    une compote de pommes maison
    une infusion pomme-canelle

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    • Et bien



      hier midi : solettes aux champignons
      et ce matin : oeuf et bacon
      ce midi et ce soir ce sera sûrement une boîte de saumon ou de thon

      Commentaire


      • Coucou espoir



        Je continus mon carnet que j'ai laissé tomber.
        Ce matin :
        jus d'orange
        café
        2 carrés de chocolat noir aux noisettes
        4 pépitos volés à mon chéri :fou:

        Bon pour l'instant j'ai un peu de mal à manger équilibré mais le but de ce carnet est de comprendre mon alimentation, mes erreurs et de m'améliorer.

        bises, lulu

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        • Récap depuis 5 jours



          Le plus que je me rapelle, j'essais!

          Mercredi soir :
          une part de pizza
          des mikados au chocolat

          Jeudi matin:
          1 café
          1 croissant

          Jeudi midi :
          jus de pomme
          salade verte
          fromages
          1 oeuf à la coque
          pain grillé
          yaourt nature au miel

          Jeudi soir :
          blanc de poulet
          purée
          1 yaourt aux fruits

          Vendredi midi :
          sandwich mozzarella, tomates, huile d'olive
          salade verte, maïs, tomates
          jus d'orange

          Vendredi soir :
          une croque monsieur au chèvre
          bout de pizza
          cacahuètes oups :-/

          Samedi midi :
          pates à la bolognaise

          Samedi soir :
          steack frites
          salade avec fromage

          Dimanche matin :
          croissant
          jus d'orange

          Dimanche midi :
          Salade composée tartine de chèvre chaud

          Dimanche soir :
          pain grillé
          yaourt aux fruits

          Commentaire


          • Ce matin



            1 the 2TUTTI FREE 3 PETITS PAINS SUEDOIS

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            • Salade verte



              hummmm

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              • Voici



                matin :

                4 tranches de pain complet beurre
                1 café
                100g de fromage blanc

                midi :

                magro de porc (plat espagnol)
                riz
                1 yaourth aux fruits

                gouter :

                1 tranche de pain complet
                1 tranche de jambon

                diner :

                epinard à la crème
                poisson
                1 pomme

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                • Pour lulubelle17



                  pour évaluer si ton régime te convient, il faudrait connaître ton poids et ta taille et savoir si tu es sédentaire, si tu travailles, si tu fais du sport.
                  A priori : oui pas assez de protéines, passez de légumes verts.
                  Attention au biscuits (sauf si tu fais une séance de sport après) = mélange "explosif" de sucre et de graisses.
                  Amicalement
                  M

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