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Quel sport pour perdre efficacement 6 kilos en 2 moi ?

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  • Quel sport pour perdre efficacement 6 kilos en 2 moi ?



    J'ai pris 10 kilos l'année dernière. Aujourd'hui il m'en reste 6 à perdre.
    Quelqu'un peut-il me donner un conseil sur comment perdre bien et surtout ne pas reprendre?

    Avez-vous déjà essayé les produits hyper-protéiné ?

    Merci et bon week-end.

  • Sport d'endurance



    bonjour, les activités les plus bénéfiques pour perdre de la graisse sont les sports d'endurances, tels que la course à pied, le cyclisme, le ski de fond ou la natation. Ces activités doivent être pratiquées à faible intensité pour favoriser la lipolyse (consommation des graisses). 1h de pratique entraîne une dépense d'environ 600 Kcal, selon le sport pratiqué parmis ceux cités ci dessus et l'intensité.
    attention, commencer en douceur les 2 ou 3 premières semaines, pour éviter les blessures.
    Une alimentation saine et équilibrée doit venir compléter ce programme.

    bon courage. Besoin de d'infos, n'hésitez pas.

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    Forum-Archive: 2006-062006-07

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