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Regime

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  • Regime



    bonjour a toutes j'ai besoin de perdre 10 kgs et je suis perdue je ne sqais quelle methode pourrait etre efficace j'ai essayé mais pas grand chose ne marche pouvez vous m'aider ? je vous remercie beaucoup car je n'ai pas le moral

  • Coucou je te remet ce que j'avais dit à valivalou



    juste pour témoigner de mon expérience perso et te souhaiter bon courage, je pense que tu es sur la bonne voie.

    voilà moi j'ai perdu 13 kgs (il y a environ 7-8 ans, je les ai perdu sur une période de 3 ans) ça peut paraitre long mais je ne les ai jamais repris par la suite, je n'ai jamais fait de régime... donc pas de yoyo j'ai seulement changé mon alimentation en essayant de l'équilibrer...

    à savoir limiter les graisses et les sucres et manger beaucoup plus de fruits et légumes... je ne me suis pas privée de ce que j'aimais mais lorsque je faisais un écart je rééquilibrais ensuite..

    conseil : éviter de grignoter entre les repas et ne pas en sauter surtout, car au repas suivant le corps fait des réserves car il a eu une privation

    là ça fait 2 ans que j'avais repris 3 kgs (petits problèmes perso) et pas moyen de les déloger et depuis 6 semaines que j'ai décidé de les liquider et que je me sens mieux dans ma tête j'en ai déjà perdu 2.5 kgs.

    le mental y est pour beaucoup aussi...

    si tu veux discuter je serai sur le site ce soir probablement.

    bisous

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    • Coucou



      je t'ai envoyé un mp à bientot bisous

      Commentaire

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