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  • Qui peut m aider?



    bonjour voila j aimerais savoir si quelqu un peut m aider a me donner un exemple type de regime pour diabete avec cholesterol et hypertension
    merci beaucoup ca m aiderais car en ce moment je suis un peu perdue

  • Syndrome metabolique



    Bonsoir, a la suite de votre demande je me permets de vs apporter qques infos pr ls syndromes que vs mentionnez.

    Si ls valeurs en cholesterol et glycemie sont en hausse l'hypertension en est 1 ds resultante.

    Pr contrer cs phenomenes la dietetique cueilleur-chasseur est 1 atout sans egale, car son objectif est de redonner 1 sensibilite a votre capital insulinique qui vs est propre. Mais en plus au vu de la grande quantite de fibres alimentaires apportees par cette dietetique, 1 effet de contre balancement des valeurs que vs citez s'en suivra.

    dietetique cueilleur chasseur:

    60 % fruits & legumes crus ou cuits mais non traumatisant 110dgrs maximum (vapeur) de bonne qualite (Bio) de saisons. Grande diversification s'impose pr 1 symbiose optimale (choux-fenouil-ail-oignons-fraises) durant la semaine.

    20% Hydrates de carbone "cereales" et favoriser ls sucres complexes ou lents que sont: riz complet-sarrasin-sesame. Cependant 1 grande gamme de cereales ancestales meritent d'etre connues tel que: le petit epeautre-le kamut ( ble originel de Pharaon)- le boulghour-farine de poids chiches-farine de chataigne. Ls farines blanches sont toutes ds sucres rapides, et donc la glycemie monte en fleche.... Ds lors a limiter.

    20% proteines a harmoniser entre ls vegetales (quinoa-soja-lentilles), et ls animales (volaille poissons). Ici aussi le mode cuisson est important pr ne pas denaturer l'apport que l'on recherche en ciblant ls syndrome metabolique qui convient.

    Tjrs penser aussi qu'une activite sedentaire ne fait qu'aggraver ls valeurs, donc tenir a l'esprit qu'une marche de bon rythme de 50 min 3x/sem permet de rendre 1 sensibilite a l'insuline.

    Bien a vous

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    Forum-Archive: 2007-042007-09

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