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Est ce que mon alimentation est suffisante?

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  • Est ce que mon alimentation est suffisante?



    Bonjour j ai 20 ans je mesure 1,65 pour 65 kilos et je voudrais perdre 10 kilos. J ai commencer aujourd hui à "faire gaffe" à ce que je mange, pouvez vous me dire si cela est suffisant?
    Petit dej':
    -1 café 1 verre de lait (le matin je n ai pas d appetit)

    Dejeuné:
    -un sandwich au jambon café

    Et pour ce soir sa sera:
    -une salade de tomates 1oeuf dur

  • Ah j oublié



    A midi j ai pris un verre de jus de fruits apres le sandwich

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