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Help 30 kilos a perdre seul j'y arrive pas

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  • Help 30 kilos a perdre seul j'y arrive pas



    Bonjour je suis nouvelle je c'est plus vraiment à qui m'adresser voila sa va faire 1 ans et demi que j'ai accouché de ma fille j'ai prix au totale 35 kilos j'ai fait de l'oedem, rétention d'eau et hypertention rien de bon pour une grossese. Les medecin s'en sont aperçu a mon 7 eme mois de grosesse mais trop tard le mal étati déja fait j'aurais du avoir un régime par rapport a tout sa mais non. Je n'arrive pas à perdre je sais plus quoi faire mon petite amie c plu comment m'aider. J 'ai besoin de gros conseil !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Motivation !!



    Salut,

    Moi aussi, j'ai 30kg à perdre. Je fais le régime WW, et je m'en sors pas trop mal.
    Tout d'abord, il faut savoir quelles mauvaises habitudes alimentaires tu as. Grignotages, fast food, sucreries ? c'est par la qu'il faut commencer, perdre les mauvaises habitudes et les remplacer par des bons réflexes! Un creux à 10h ? Mange une pomme. Peur de trop manger au repas ? Commence par un grand verre d'eau.
    Dans une assiette équilibrée, la part de légume doit faire au moins un tiers du total ( la moitié quand on a beaucoup de kilo à perdre), et éviter de cuisiner au beurre ou à l'huile. Les légumes vapeurs, bien assaisonnés avec sel poivre et toutes les épices possibles, c'est le must !!
    Si tu veux d'autres conseils, hésite pas à me demander.

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    Forum-Archive: 2012-112013-05

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