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Yoga et postures

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  • Yoga et postures



    bonjour à vous!
    Voilà, je fais du YOGA depuis un an maintenant et je m'aperçois que ds certaines postures je me sens vraiment mal à l'aise, impression d'étouffer. C'est pr ttes les postures où nous sommes recroquevillés sur nous (posture de l'enfant, la pince, posture sur les épaules...)
    Est ce que cela a une signification bien particulière? J'ai entendu dire que les positions reflétaient certains sentiments ou caractères!Est ce vrai?
    MERCI de votre aide

  • Bonjour,



    Dans un premier temps, tu devrais en parler à ton prof qui, d'une part pourra t'aider à adapter ces positions là,soit les tenir moins longtemps, soit ne pas les faire.

    Dans un 2e temps je me demande si tu as des problèmes de respiration, car quand on est recroquevillé la cage thoracique appuie sur le diaphragme.

    Il faut savoir aussi une chose, c'est que 1 an de yoga, c'est peu, au bout d'un an tu commences à adapter ta respiration aux mouvements, et tu commences seulement à repérer certaines postures, le bienfait du lâcher-prise dans les posture vient plus tard et se fait petit à petit, lentement, puisqu'on travaille toujours son corps dans la profondeur !

    salutations

    Elido

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