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Besoin de vos conseils... troubles du sommeil.

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  • Besoin de vos conseils... troubles du sommeil.



    Bonjour tout le monde !

    J'aurais besoin de vos recommandations...
    Depuis l'âge de 19 ans, (j'en ai aujourd'hui 29), j'ai le sommeil assez fragile (réveil prématuré, difficulté d'endormissement...).
    J'aurais aimé savoir si vous connaissiez des remèdes efficaces contre ce genre de problème (tisanes..., à l'exception des somnifères dont je n'ai tout de même pas besoin !).

    Merci à vous !

    A très bientôt...
    Elvira.

  • D'abord



    avoir une bonne hygiène de vie: éviter le café, le thé, faire du sport mais pas juste avant de dormir, bien se nourrir.
    Si tu as vraiment du mal à t'endormir, il y a des médicaments homéopathiques qui marchent pas mal, je ne connais pas les noms mais d'autres ici te renseigneront!
    Bon courage

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    • A essayer



      l'homéopathie, c'est la seule chose qui m'a permis de retrouver le sommeil après avoir eu anti dépresseurs, anxiolytiques et cie. Si je me sens fatiguée ou nerveuse, une ou deux séances suffisent. Mon acupuncteur est très sympa et nous discutons beaucoup, c'est presque devenu une amie.
      A bientôt

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      • Troubles du sommeil



        Essaye Coffea cruda 5CH 3 à 5 granules dès que tu te réveilles au milieu de la nuit ou quand tu te mets au lit. Il faut associer des respirations avec le ventre, une 15aines au cours des réveils nocturnes. Il faut les faire doucement mais très profondément. Ca marche très bien. Bon courage

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        • Je connais aussi



          les troubles du sommeil......
          je ne suis pas médicaments , l'homéo c un peu plus long mais assez efficace
          il te faut un traitement adapté a ton cas
          va chez un homéopathe
          pour ma part j'ai commencé un traitement depuis lundi
          voilà
          a
          reine

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          • Moi aussi



            Moi aussi, tout comme toi Elvira15, j'ai des troubles du sommeil mais depuis bcp moins de temps que toi; en effet, j'ai 22 ans et mes troubles du sommeil remontent à 1, 2 mois à peine. Contrairement à ce que t'ont répondu certaines forumeuses, je ne pense pas avoir de cycle court car jusqu'à présent, enfin jusqu'à 1, 2 mois, je dormais très bien et bcp; (qqc comme 10h par nuit!!! Mais peut-être qu'en vieillissant, le cycle raccourci??). Et maintenant, ces troubles du sommeil m'agacent; mon médecin m'a prescrit du Tranquital, c'est l'équivalent d'une tisane, c'est à base de plantes et c'est plus pratique à avaler (personnellement les trucs genres thé/tisanes je n'aime pas trop!!). mais ce cachet n'a pas fait grand effet. Alors, moi aussi si qqn pouvait m'aider et me donner qq conseils et astuces. Merci à tt le monde et ne t'inquiète pas Elvira15, je pense qu'on est plein dans le même cas…
            A
            Printemps

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