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Alimentation non equilibré besoin d'aide

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  • Alimentation non equilibré besoin d'aide



    depuis tres jeune je n'aime pas la viande, je souhaitrais etre vegetarienne, ( en attendant je me force a manger les viande ke j'apprecie le plus mais bon... ) mais je ne sais pas par koi remplacé la viande, ki apporte des proteine ki sont essentiel
    du coup je suis tres fatigué, et pas en forme fisik, g tjs ete maigre mais ca me soule, j'essaie de faire du sport mais mon medecin ma dit ke sans viande les muscle ne se developperont pas...

    je sais pas trop koi faire, manger de la viande m'ecoeure, alors si vous connaissé des aliments ki peuvent remplacer la viande ou des sites ki explik comment m'y prendre, merci de repondre a ce post

    ¤nanoo13¤ merci d'avance et bizoux a ttes!

  • Protéines ...



    je te dirais de manger des oeufs mais il y a bien mieux : le soja !!! tu le trouves sous diverses formes en boutique spécialisée bio ; les féculents sont riches en protéines aussi, et je peux te dire que la viande est loin d'avoir le monopole des protéines !!!
    un conseil : essaie de te procurer le livre "les 9 grains d'or dans la cuisine", d'Emmanuelle Aubert : des dizaines de plats à cuisiner sans l'ombre d'une viande ou d'un poisson, et il te renseignera très bien sur les apports des aliments, notemment des protéines !

    bisous, myna.

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    • Protéines ...
      Merci!!!



      je v chercher apres ce livre, mais le probleme, c ke g un gout restrain dans l'alimentation, c pas facile de me faire un repas lol
      de plus je n'aime pas les assaisonnement je mange tt nature ( salade ect... )

      mais merci kan meme, c tres gentil de votre part d'avoir repondu

      a bientot ¤nanoo13¤

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      • Protéines ...
        Bonjour nanoo et myna



        J'ai lu le post spécial "REGIME VEGETARIEN" de Mynaline et je n'ai rien à ajouter car Myna a dit tout ce que je ressens d'amour pour les animaux vivants et heureux.
        Adepte, quand je le peux (car mon compagnon adore la viande) du végétarisme je connais un site qui pourra vous servir pour des repas équilibrés :
        http://www.cuisine-vegetarienne.com/
        Je vous souhaite bon appétit et bon "samedimanche"
        (c'est plus joli que W E , mot anglais non ?)
        Cha.

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