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Petit dejeuner ! renseignez moi!

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  • Petit dejeuner ! renseignez moi!



    j'aurai voulu savoir si le fait que je mange un bol de corn flakes et 10 gato petit lu dejeuné ( qu'on voi a la télé) ça fait bcp pour un petit dejeuné?

    etant doner que le midi je ne mange pas !
    est ce trop ?

    pour vs dire je meusure 1m78 pour 49kilo donc c pas la peur d kilo mais j'aurai voulu savoir si c bon de manger comme ça ou pas et si le petit dejeuné fait grossir?

  • Salut



    Je pense que le petit dej est très important surtout si tu ne mange pas a midi...
    Tu devrai prendre un petit dej equilibrer style pain confiture jus d'orange lait ou café ou alors biscotte ou des fruits...
    Voila mon avis a bientôt
    bidjo

    Commentaire


    • Salut
      Oui



      je prend un jus dorange !
      mais le matin g tjs préféré dejeuné d cereal!
      enfin bon c vrai ke le petit dej est important mais je voulai savoir si le fait de manger comme ça pouvai faire grossir! vu ke c des gato mais ki sont kan mem expret pr petit dejeuné !

      Commentaire


      • Le matin.....



        tu peux te permettre tout ce que tu veux! tu es sur que tout va etre consommé dans la journée!!!
        A VOS P'TIT DEJ'!!!!!!

        Commentaire


        • Pas équilibré!



          enfin ça depend de ce que tu manges le soir, qu'est ce que tu manges le soir?

          sinon, il vaut mieux manger moins le matin, et manger (même peu) le midi, une salade par exemple: avec du thon ou du jambon, quelques tomates...

          et surtout, arrete les gateaux!!!! déjà tu en manges, trop, c'est normal que tu aies pas faim le midi avec tout ça

          le matin il faut compenser les nutriments et vitamines puisque tu ne manges pas le midi, donc, mange des fruits (pour les vitamines), des produits laitiers (pour le calcium et les protéines) du pain avec du beurre ou du fromage, des oeufs ou du jambon si tu t'en sens capable...
          et si tu prends des céréales privilégie celle qui sont enrichies en vitamines et fer genre spécial k, fitness & fruits, les muesli, etc.

          bon voila, si je dis ça, c'est parce que peut être que tu ne t'en rends pas compte mais au bout d'un moment quand on mange pas équilibré ça se ressent beaucoup sur la peau, les cheveux, et on est fatigué, plus lent, moins en forme, voire un peu déprimé...

          Commentaire


          • J'ai une alimentation
            Pas d'accord avec toi



            cf. plus haut

            Commentaire


            • Merci pour vos rep



              là se soir je me suis fait une soupe auquel j'y ai ajouter quelque crouton!

              voila rien de plus sinan car je n'ai vraiment plus faim !

              mais j'ai decidé de ralentir les gateau aux petit dej car ça me reste sur lestomac apres!

              bizz

              merci de vos conseils qui me sont tres utiles pour pouvoir me dirigé vers une alimentation plus équilibré!

              Commentaire


              • Merci pour vos rep
                Ben...



                personnellement je trouve que tu manges pas beaucoup!
                des céréales petit dej des gateaux une soupe le soir, tu arrives à tenir avec ça? tu ne manges pas de viande...? il faut manger plus de protéines! c'est essentiel pour la santé. si c'est de grossir que tu as peur, il faut savoir qu'on ne peut jamais grossir avec les protéines, seulement les lipides et les glucides peuvent être stocquées par l'organisme sous forme de graisse, pas les protéines.

                sinon ton poids c'est physiologique, du à ta constitution, ou bien c'est suite à un régime?
                ça fait longtemps que tu as pris ce rythme (2 repas /jour seulement) ?
                en tous cas ce qui est sur c'est qu'il faut que tu fasses quelque chose pour rétablir un peu l'équilibre, mais apparemment c'est ton intention vu ce post

                si c'est vraiment dans ton habitude depuis longtemps de faire seulement 2 repas par jour (un le matin et un le soir) alors il faut vraiment que ton petit dej deviennent un "vrai" repas c'est à dire équilibré, avec des protéines, des fruits, des laitages, des "bonnes" glucides (essaye le pain complet pourquoi pas). Bon je ne suis pas nutritionniste mais au vu de ce que tu dis sur tes habitudes alimentaires, tu dois quand même avoir pas mal de carences, surtout en fer. Tu te sens pas fatiguée en ce moment ou pas en forme?
                Sinon est ce que tu prends des compléments alimentaires/vitamines?

                Commentaire


                • Ben...
                  J'ai une alimentation



                  comme ça depuis un petit bout de temps maintenant car j'ai un trouble psychologique au niveau de mon alimentation si tu voi de quel maladie je parle!

                  Je ne peux avaler de viande, je prend soit d soupe ou alors de la purée mais des truc liquide.
                  Comme en semaine le midi cela m'arrive de prendre des cereal a la place du repas car je ne peux l'avaler!

                  enfin c deja mieu que de rien manger du tout mais c'est vrai que je ne mange pas grand chose surtout quand le matin je dejeune et le soir ne prend qu'un potage, j'en suis conciente!

                  Mais cela ne m'empeche pas d'avoir trop la peche quand meme! c sur que j'ai des inconvaignant c que j'ai tjs mais alors tjs froid! c'est du au manque de graisses dans le sang! mais bon je supporte je n'ai pas le choi!

                  pour mon petit dej de ce matin j'ai pris un bolle de cereal special k 4 tranche de pain complet avec de la confiture un verre de jus d'orange.

                  est ce bien?

                  ) bizzz les filles

                  Commentaire


                  • J'ai une alimentation
                    Coucou laluo



                    oui oui pour le petit dej c'est mieux
                    c'est bien continue comme ça! je me suis doutée effectivement en lisant ton post que tu avais des troubles du comportement alimentaire mais on ne peut jamais être sur. Est ce que tu vois un spécialiste pour ça (nutrionniste, psychologue?)

                    le fait que tu es la pêche malgré tout est assez typique; comme tu es sous-alimentée, ton organisme produit des endorphines (de la morphine naturelle en fait) pour lutter contre la sensation de faim. du coup moins tu manges et plus tu te sens comme si tu avais pris des amphets!! (hyperactive, etc). mais c'est très mauvais pour l'organisme évidemment qui s'affaiblit petit à petit!

                    est ce que tu manges des laitages, du fromage?
                    encore une fois je le répete, les protéines ne peuvent pas faire grossir quelque soit la quantité que tu manges mais elles sont essentielles pour la masse musculaire: est ce que tu manges des oeufs? le blanc d'oeuf c'est de la protéine 100%. tu peux essayer aussi de manger un peu de jambon blanc (viande très maigre), une demi tranche par ex, c'est pas beaucoup! tu peux aussi mettre des fruits sechés (abricots, figues, etc) en rajout dans tes céréales du matin, c'est bon et c'est plein de vitamines et minéraux essentiels. et le jus de fruit, tu peux en boire beaucoup aussi.

                    bon en tous cas tu te soucies de ton problème, c'est bien. Au plus tu vas commencer a faire des efforts maintenant, et plus tu as de chances de revenir a une alimentation plus saine.
                    C'est super important de traiter le problème de fond également, est ce que tu vois quelqu'un pour ça?

                    si tu veux d'autres conseils pour ton alimentation, n'hésite pas, je répondrais!
                    allez accroche toi, bon courage!

                    Commentaire


                    • Coucou laluo
                      Tout dabord



                      merci de prendre le temps de me repomdre!

                      oui effectivement je vois un psychologue depuis peu pour essayer de me rehabitué psychologiquement a une alimentation mieu adapté!

                      J'essay de faire des efforts deja se qui est bien, car avant je ne manger presque rien et les risques de perdre du poid etaient là !

                      Je prend des laitages enfin du lait le matin c tout je ne prend ni de yaourth ni de fromage :/ ce ki n'est pas bien je c car il en fau pour les os!

                      je mange des oeuf oui de temps en temps et du poisson. j'essay tout de meme pour remplacer la viande! heureusement kil y a ma mere derière moi sinon je ne c pas si jarriverai a manger!

                      Le soir cela marrive de prendre une pomme en dessert mais je di bien defois !

                      enfin voila merci de maider en me renseignant ça me rassure!

                      mile merci

                      ps: fai pas gaffe au faute surtout jecri a la va vite je fai meme pa atention jecri le plus cour possible

                      Commentaire


                      • Tout dabord
                        Bon



                        oui tu dois faire des efforts, et j'espère que c'est encourageant pour toi, il ne faut pas arreter en tous cas!
                        est ce que ça t'arrives de te faire vomir parfois?

                        sinon j'avais une idée; quand tu prends une soupe le soir essaye de saupoudrer (même un peu) avec du fromage rapé, ou quelques cubes de fromage. C'est toujours ça de pris et même si ça te demande un effort ou te dégoute un peu, tes os te diront merci!

                        bon en tous cas, tiens nous au courant de tes efforts et de tes progrès, on est là pour t'encourager! en plus il y a surement des filles dans le même cas que toi sur ce forum!
                        ciao et tiens bon

                        Commentaire


                        • Bon
                          Mon repas



                          de ce soir fut : soupe de legume kelke crouton
                          mais pa de dessert ce soir je ne suis pas decider.
                          jessairai demain!
                          Pour le fromage je ny arrive pas a en manger!
                          j'espere pouvoir d'ici kelke temps.

                          Je ne me fait pas vomir ! heureusement c'est deja ça!

                          bisouxxxx

                          Commentaire


                          • Coucou laluo !



                            mon avis à moi c'est que sur un plan quantitatif ce ne serait pas grave car on mange bien plus qu'on n'en a besoin (on surmange), mais sur le plan qualitatif c po génial du tout je trouve ; apparemment tu consommes beaucoup de sucres rapides (biscuits, gateaux ...) et pas de légumes ni de fruits ni de céréales ... ouie ouie ouie ! bon moi je ne te dirai pas "mange de la viande" car je n'en suis pas trop partisane (cf.post régime végétarien), mais en revanche, je te dirai "mange des légumes" (lentilles, haricots verts, choux, carottes, poireaux, navets, courgettes - en été - etc ...) il en faut, tout comme des céréales (riz complet, blé, millet, orge ...) ... je ne te conseillerai pas non plus de boire du lait mais pourquoi pas du fromage (de chèvre) ... pour l'apport de protéines tu peux miser sur le soja que tu trouveras sous différentes formes (le tofu est plutot bon ) ; boire des potages c'est excellent, à condition que ce ne soit pas bien sur des sachets de supermarché, soupes toutes faites, en brique etc ... mais potage fait maison avec des légumes bio ou du jardin ...
                            c'est bien que tu voies quelqu'un concernant ton rapport à l'alimentation

                            bisous.
                            myna.

                            Commentaire


                            • Coucou laluo !
                              Salut myna



                              pour se qui est des legume j'en mange le midi!
                              en faite le week end etant doner que je me leve vers 10h et que je dejeune bien apres le midi je n'ai vraiment pas envie de manger et le soir j'ai jamais grand appetit donc je prend un potage.
                              Mais en semaine, comme là je reprend les cours demain le midi je mange des legumes mais tjs en evitant la viande. Mais par contre etant doner que le midi je mange je matin je ne dejeune plus du coup! c'est ça le problem! il n'y a aucun jour ou je fais trois repas ds la journée. je n'y arrive pas ! et surtout psychologiquement je ne le suporte pas! ( peur de grossir) du haut de mes 49 kilo et l'eguille penchan plus vers le 48 je ne devrai pas m'inquiète vu ma grandeur! mais c'est la maladie qui fai ça. enfin voila.

                              Pour demain midi j'ai prevu petit poid avec du blanc de poulet. Mais d'ici demain midi j'ai le temps de changer, si je ne mange pas ça je me ferai un bol de cereal special k de kellogs. Mais je pense que le poulet petit poi serai mieu, enfin je verai demain.

                              voila

                              Commentaire


                              • Salut myna
                                Coucou laluo



                                petit pois poulet c'est très bien!
                                tu as tous mes encouragements, tiens nous au courant, bon courage!

                                Commentaire


                                • Coucou laluo
                                  ) miciii



                                  pour tout ces encouragement venant de ta part!
                                  je te dis bonne soirée et bonne nuit je me retire du pc !

                                  Je te tiens au courant de tout ça des demain!

                                  @ bientot

                                  Commentaire


                                  • De mes nouvelles



                                    pour lepimousse qui ma gentillement repondu plusieur fois ainsi que pour les autres

                                    alors aujourd'hui humpf :/ ce matin pas envie de dejeuné alors j'ai pris un jus d'orange et un peu de lait histoire de ne pas partir en cours sans rien prendre du tout! ( et surtout que ma premiere heure devoir de math aie aie !!) Enfin voila et pour ce midi malheureusement le poulet n'est pas passé alors je me suis contenté de petit poids. Et pour ce soir ce fut soupe un bout de galette frangipane que j'ai bien aprécié d'ailleur et pour une fois j'avai une part comme tlm pas une toute rikiki !!

                                    voila! enfin pas fameuse cette journée niveau repas surtout ce midi.

                                    Mais j'ai une question lepimousse, histoire de comparer tu mange koi le matin au petit dejeuné? je pourai peut etre me reperer a ton alimentation.
                                    Ou si une autre fille pouvais me repondrai ça m'aiderai.

                                    voila bisoux j'espere avoir des reponses !

                                    Commentaire


                                    • Salut myna
                                      Oui ...



                                      vaut mieux les petits pois que les kellogs ...

                                      Commentaire


                                      • De mes nouvelles
                                        Coucou



                                        je ne sais pas si mon petit dej serait une référence car c'est loin d'être mon repas principal, je mange a midi (une salade souvent) et je mange bien le soir. je peux te décrire ce que j'ai mangé hier... :
                                        matin - des céréales fitness et fruits avec du lait 2 abricots séchés un café un verre de jus de pamplemousse.
                                        midi - une salade genre taboulé avec du poulet, semoule, tomate, quelques pistaches, du poivron
                                        gouter-un gros cookie
                                        soir-des tomates farcies avec du riz

                                        donc tu vois le petit dej c'est pas grand chose par rapport au reste pour moi

                                        ce n'est pas grave pour le poulet. Tu as essayé, et tu as raté cette fois... mais il ne faut surtout pas te décourager, j'espère que tu vas persevérer et reccommencer une autre fois! même si tu manges pas ta viande en entier, essaye juste un morceau, et progressivement, essaye un peu plus...

                                        si tu veux, voilà des idées de petit dej, que tu peux associer a un bol de céréales...
                                        http://www.nestle.fr/cote_forme/ptidej/monde/index
                                        .asp

                                        sinon, est ce que tu arrives à manger les yaourts à boire, genre yop ou actimel? ce serait vraiment bien que tu puisses en prendre, surtout pour le midi.
                                        des légumes comme des petits pois le midi c'est très bien. Essaye aussi les lentilles... et tu peux accompagner le tout d'un verre de jus de fruit. et comme tu arrives a manger des oeufs et du poisson demande a ta mère de t'en cuisiner, même si tu ne le manges pas en entier (tu manges a la maison le midi? ).

                                        bon courage pour aujourd'hui!

                                        Commentaire


                                        • Coucou
                                          Kikooo



                                          Je viens juste de rentrer des cours j'en profite pour faire un tour sur les forums.
                                          Alors pour ce qui est de hier midi oui bas tempis pour le poulet il aura fini a la poubelle !
                                          Il aurai etait mieu dans mon estomac mais bon...

                                          Et ce midi ce fu des cereals humpf j'ai honte, j'arrive vraiment pas a me rabitué a manger regulierement heureusement que le rdv avec le psychologue aproche (c'est le 29). Et pour ce soir j'ai prevu un potage comme tout les soir.

                                          Pour se qui est des laitages, le yop ou autre yaourth a boire je n'y arrive pas nomplus et je n'aime pas trop le yop.
                                          Ma mere ma acheter des yaourth petit gervais et petit yoco en esperant que je les mange mais en rentrant j'ai tiré une de ces tronche devant les pot de yaourth que ma mere a bien vu que je ne les mangerai pas, elle fai tout pour que j'arrive a en manger mais ça na pas l'air de marché je n'y arrive pas alors les yaourth vont finir dans lestomac de mes parents.

                                          Sinon oui le midi je mange chez moi et une semaine sur deux je suis toute seul alors en gros je me prepare se que je veux donc c pour ça que je me fai des cereal le midi kan vraiment je n'ai pas envie de manger le plat. mais sinan quand l'autre semaine y a ma mere elle prepare un plat et je le mange.

                                          Pour ce qui est du matin je ne dejeune pas en semaine sauf le week end. ce matin ce fut un jus d'orange.

                                          voila @ bientot bisoux

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                                          Forum-Archive: 2003-01

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