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Des trucs pour arrêter de fumer?

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  • Des trucs pour arrêter de fumer?



    oui, c'est le jour?

    ça fait trois jours que j'ai arreté.
    avant j'avais déjà arrété trois semaines, et puis j'ai craqué parce que j'ai eu plein de problèmes d'un coup.

    alors je voudrais pas me ruiner en patch etc...
    je fumais environ 15 cigarettes par jour.

    alors si vous avez des conseils a me donner, ça serait gentil.

    (au passage, vous pouvez m'en dire plus sur l'association pillule cigarette, ça gonflera peut-être ma motivaton.

    merci!

  • Coucou misslapuce



    tu as le post "stop tabac on continue" qui pourra t'être d'une grande aide aussi je te le remonte

    Maintenant voici quelques renseignements sur le tabac et la prise de la pilule

    l'association tabac-pilule contraceptive représente un danger immédiat, surtout à partir de 35 ans Etant donné que tous deux rétrécissent les parois des vaisseaux sanguins et entrainent la formation de caillots, le risque d'infarctus est multiplié par 4 à 10 il faut ajouter à cela l'augmentaion significative des risques de phlébite, de thrombose veineuse et d'hypertension artérielle!

    voila j'espere que cela t'aurras un t'it peu eclairer bizzzzzzz et courage

    doucereveuse

    Commentaire


    • Il n'y a pas de "truc"



      Mais par contre, tabac pilule: interdit!!
      Il y a des risques importants d'accidents cardiaques précoces.
      Les médecins ne le disent jamais assez. A toi de voir
      J'ai un ami qui s'est arrêté du jour au lendemain sans troubles de l'humeur, il avait constamment une allumette à la bouche, c'était son "truc" à lui. Je pense que ça dépend de la réaction de chacun (qui peut être trè différente)
      Bisous et bon courage

      Commentaire


      • Tout d'abord,



        félicitations pour cette grande décision
        J'ai moi aussi arrêté de fumer il y a maintenant presque 2 mois et je tiens bon
        Dis toi surtout que c'est les premières semaines les plus difficiles !
        Comme toi, je fumais environ 15 cigarettes par jour. Moi, je suis allée faire une séance d'accupuncture. je ne sais pas si c'est ce qui m'a vraiment fait arrêter, mais bon...en tous cas, c'est une des "aides" qui sont à ta disposition et s'est remboursé en partie par la sécu.
        Ensuite, ben, tu peux essayer de boire un maximum et dès que tu as envie de fumer, bois une bonne gorgée d'eau, respire à fond, change d'activité...change de pièce....et sans t'en rendre compte, l'envie passera Mais surtout essaie d'éviter les situations "à risque" (soirées entre amis, café...).
        Dis toi aussi que de toute façon, même en cas de stress (j'avais moi aussi repris il y a quelques années suite à pas mal de soucis) la cigarette ne changera rien, c'est à peine si sur le coup, ça calme, mais ce n'est qu'une illusion !
        En ce qui me concerne, j'ai presque l'impression de ne jamais avoir fumé, tant ce geste ne m'est plus automatique !
        Encore un conseil : préviens ton entourage et évite tes amis fumeurs les premiers temps

        Le site www.stop-tabac.ch devrais te motiver et t'aider encore plus !!

        Bon courage !!

        Bises

        Valie

        Commentaire


        • Avoir un objectif, de la volonté et beaucoup de courage pour s'y tenir.



          "Reportage d'un couple qui voulait ................un ordinateur"
          Envoyé par Ticoeur2002 le 2 mai à 04:53


          Bonjour,

          J'ai maintenant 50 ans.

          Je fumais jusqu'à 10 cigarettes voir 15 cigarettes par jours depuis plus de vingt ans.

          Mon mari a 56 ans.

          Il fumait jusqu'à 1 paquet voir 1 paquet 1/2 par jour depuis l'âge de 17 ans.

          Un jour, nous avons pris une résolution, et c'était en 1996.

          Alors que nous suivions des cours du soir d'informatique, ensemble, nous avons beaucoup découvert une nouvelle passion, "l'informatique".

          Nous avons une amie qui travaille dans un hôpital et elle nous a dit qu'il y avait un centre qui aidait les gens à cesser de fumer.
          Nous sommes aller ensemble aux réunions "Plan de 5 jours".

          Nous avons écoutés les discours des personnes qui ne fumaient plus, nous avons vu des films et le médecin nous expliquait les risques du tabac, les ravages que cela faisaient à notre organisme.

          Moi, je dois avouer que j'ai eu peur, les reportages filmés m'ont impressionnés.

          Cela nous a fait réfléchir.

          D'autant plus que mon mari a perdu son père d'un CANCER à la gorge car lui aussi fumait.

          Nous avons suivi le plan.

          Pour moi, cela a été plus facile que mon mari, vu que j'étais en vacance, donc je ne voyais personne autour de moi fumait.

          C'était en février 1996.

          Pour mon mari, il a du attendre les grandes vacances, en septembre 1996 pour arrêter de fumer.

          Nous avons fait le calcul d'un paquet de cigarettes, multiplié par le nombre de paquet fumé, par semaine puis par mois et enfin pour l'année.

          Le chiffre était faramineux.

          J'ai dit que ça coûtait le prix d'un ordinateur.
          Alors la résolution était simple soit, on continue de fumer = pas d'ordinateur ; soit on arrète de fumer tous les deux, on achète un ordinateur.

          Cela a été notre motivation première.

          La deuxième motivation , notre état de santé.

          La troisième motivation, notre fils à qui on ne voulait pas qu'il se mette à fumer quand il serait grand et qu'il ne détruise pas sa santé.

          Maintenant, cela fait 7 ans que je ne fume plus et mon mari non plus.
          Nous nous portons beaucoup mieux. Nous avons retrouver le goût des choses (nourriture), les senteurs des parfums de la nature et notre bien être du corps.

          Les médecins et les revus spécialisés disent qu'il faut 10 ans pour tout éliminer. Donc maintenant nous tenons le bon bout.

          Au plan de 5 jours, nous avions une phrase à dire lorsque nous avions envie de fumer et c'était :


          "J'AI CHOISI DE CESSER DE FUMER".


          Un anecdote me concernant, la première nuit de mon arrêt, je me suis vu en rêve entrain de lire cette petite phrase et j'ai compris que j'allais gagner la partie.
          C'était le bon moment.

          Je dois dire que cela était difficile pour moi mais encore plus difficile pour mon mari.

          Il a fallu nous gendarmer, nous surveiller, nous réprimender, nous motiver, mais......

          Il fallait perdre l'habitude de fumer après manger et autres habitudes.
          Il fallait occuper nos mains et ne plus rien porter à notre bouche.
          Il fallait changer occuper notre esprit.

          Enfin, maintenant, nous sommes heureux et par contre, quand quelqu'un vient à la maison, il va fumer dehors, nous ne pouvons plus tolérer l'odeur du tabac.

          De plus, nous avons les vêtements qui sentent bons la lessive, donc plus d'odeur de tabac, la maison n'est plus jaunie par la fumée du tabac.

          C'est magnifique et la vie est belle.

          Et puis si on ne prend pas soin de notre santé, qui le fera pour nous ?


          Nous sommes des ex fumeurs, mais nous sommes bien dans notre tête et dans notre corps.

          J'encourage tous les volontaires à lire mon message pour les aider.

          C'est pourquoi, je viens de fire un copié-coller afin que tu puisselire mon message.

          De plus, pourquoi donner tant d'argent aux impôts, alors que nous avons tant de mal à le gagner, car ils nous pompent pas mal.

          Il vaut mieux garder nos EUROS pour nous faire un plaisir et ne leur donner que ZERO.

          Si l'envie te prend, mange une pomme, bois un verre d'eau, mange des légumes, des fruits à volonté et boire beaucoup d'eau nature, t'aidera à éliminer toutes les toxines qui sont dans ton organisme.
          C'est ce que nous avons fait et ça à marcher.

          Enfin, c'est juste mon avis.

          Bisous et courage.

          Ticoeur

          P. S. Pillules cigarettes = cancer
          et malformation pour un bébé à venir.
          Est-ce que çà vaut la peine de mettre une vie humaine au monde handicapée ? NON NON NON

          Il vaut mieux un magnifique et splendide bébé d'amour en PLEINE SANTE, EN PLEINE FORME.
          La vie s'en chargera bien assez tôt, pour lui faire des misères, donc ce n'est pas notre but de faire du mal pour un ou une inoncent (e).

          Déjà la cigarette provoque les cancers : poumons, foie, gorge, trachée artère, la bouche, la langue et j'en oublie surement d'autre, mais en tout cas c'est ce qui m'a marqué le plus lors des films que j'ai vu au "plan de 5 jours".

          A réléchir si tu le désire.

          Commentaire


          • Avoir un objectif, de la volonté et beaucoup de courage pour s'y tenir.
            Merci!



            C'est super vos conseils et vos expériences!

            Je vous tiens au courant si ça marche!
            Pour l'instant, je tiens...

            a bientôt

            Commentaire


            • Merci!
              Coucou misslapuce c'est ticoeur qui frappe à la porte



              Allez il faut que je viens t'aider un petit peu, car il faut que tu te fixes un objectif et c'est très important.
              Si moi j'y suis arrivée, toi aussi, tu peux y arriver.
              Continue comme ça et c'est très bien.
              Je te fais de gros bisous
              Ticoeur

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