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Boulimie nocture

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  • Boulimie nocture



    toutes les nuits ou presque je me leve pour manger, je devore un paquet de gateau chose que je ne fais jamais dans la journée,ca m'apporte beaucoup de culpabilité, quelqu'un aurait le même probleme. A bientot

  • Moi c'est



    juste avant de me coucher... Très souvent j'avale des quantités phénoménales de sucreries.

    Pour éviter ça, j'essaie de manger suffisamment le soir, et surtout des sucres lents. Et je m'accorde une vraie chose sucrée dans la journée mais si possible à base de fruits, comme des fraises sucrées ou du yaourt nature où je mixe des fruits frais. Du coup le soir, j'ai moins envie de sucre. En gros, il ne faut pas chercher à se priver.

    Ca m'arrive surtout en période de stress (examens avant, déménagements...), donc j'essaie de me calmer.

    Dernière solution : je n'achète plus ni biscuits ni chocolat etc. mais c'est très cruel!

    Dans ton cas, ce que tu peux essayer de faire, c'est de te préparer en avance un en-cas qui ne te fera pas culpabiliser (fruits, yaourt...)/

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