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Cigarette, comment eviter de replonger?

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  • Cigarette, comment eviter de replonger?



    En resume, jai 29 ans et je fume depuis que je suis au college pas brillant ! Jai essaye darreter plusieurs fois mais jai recommence autant de fois. Chaque que fois que jarrete je suis tres fiere, je me sens beaucoup mieux, liberee mais
    Je crois que mon probleme ce nest pas darreter mais de ne pas reprendre. Lors de mon dernier essai jai cru que cetait definif, que jy etais arrive, seulement je refume encore jy arriverai jamais !
    Je pense que jidealise la cigarette. Quand je fume plus, jai envie de fumer avec un pincement dans le ventre mais ce nest pas physique (au bout de plusieurs semaines ou mois darret ca ne peut plus etre physique, non ?). le pire cest que quand je craque apres un tel laps de temps, la cigarette ne satisfait pas mon envie, je la trouve degueulasse, ca me rend a moitie malade.ce qui ne mempeche pas de retomber dans le piege. Ca me desespere ! je dois etre idiote.
    Etes vous passe par la ? que me conseillez vous ? comment faire passer cette envie ? Merci de vos conseils et temoignages.

  • Hello!



    J'ai ton âge et commencé à fumer en 5em.
    Tu vois, même parcours et ce que tu racontes est exactement mon vécu, plusieurs tentatives très simples au départ et la motivation s'étiole peu à peu jusqu'à oublier pourquoi on a arrêté de fumer.
    Moi j'ai arrêté il y a plus d'un mois et j'ai trouvé 3 aides supplémentaires :

    -l'expérience : je sais que j'ai tendance à craquer 3/4 mois après, je vais donc rester vigilante
    - j'ai lu le bouquin d'ALLEN CARR "la méthode simple pour en finir avec la cigarette (6euros maxi). Vraiment chiant à lire mais hyper efficace dans ton cas. En cas de baisse de régime, je le relis et c'est repartit
    - un forum spécialisé sur l'arrêt (www.atoute.org) ou j'ai rencontré des gens sensas qui sont en arrêt également.

    et aussi sûrement un vrai ras le bol et pas envie de laisser des orphelins à 40 ans.

    Voila.

    Alex

    Commentaire


    • Hello!



      J'ai ton âge et commencé à fumer en 5em.
      Tu vois, même parcours et ce que tu racontes est exactement mon vécu, plusieurs tentatives très simples au départ et la motivation s'étiole peu à peu jusqu'à oublier pourquoi on a arrêté de fumer.
      Moi j'ai arrêté il y a plus d'un mois et j'ai trouvé 3 aides supplémentaires :

      -l'expérience : je sais que j'ai tendance à craquer 3/4 mois après, je vais donc rester vigilante
      - j'ai lu le bouquin d'ALLEN CARR "la méthode simple pour en finir avec la cigarette (6euros maxi). Vraiment chiant à lire mais hyper efficace dans ton cas. En cas de baisse de régime, je le relis et c'est repartit
      - un forum spécialisé sur l'arrêt (www.atoute.org) ou j'ai rencontré des gens sensas qui sont en arrêt également.

      et aussi sûrement un vrai ras le bol et pas envie de laisser des orphelins à 40 ans.

      Voila.

      Alex

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      • Essaie l'auriculothérapie!



        ... acuponcture dans l'oreille.
        Ca marche si tu as de la volonté.

        Commentaire


        • Essaie l'auriculothérapie!
          Oui daniella, tu as raison, mais helas...



          Cela ne se pratique plus nulle part, j'ai moi aussi arrêté il y a 15 ans avec un fil dans l'oreille que l'on gardait 3 semaines, radical. et pourtant j'étais une grosse fumeuse, 14 ans aprés, à la suite d'un gros choc, j'ai replongé, et là, horreur, j'apprend apres de longues recherches ( j'ai appelé entre autres tous les services de toxicologie des hopitaux parisiens ) que cette methode n'existait plus, qu'elle etait jugée inefficace ( la verité est que cela ne rapportait rien : un simple fil, cela ne fait rien gagner aux labos ), aujourd'hui, et ce, depuis 1 an, j'en suis à : patch - rechute, rechute - patchs.
          C'est quand même revoltant qu'un medecin ne soit pas capable de vous inserer un pauvre fil dans l'oreille, et ils se disent independants.
          Prune, revoltée contre la mafia des patchs.

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          • Volonté, entourage, réflexion santé



            Se dire qu'une seule reprise et tout est foutu... on ne peut plus jamais en reprendre !! Et il faut se le répéter continuellement. Eviter les gens qui fument au maximum. Eviter les sorties en boîte.
            Eviter de boire un verre pendant quelques temps car l'alcool donne envie. Trouver un conjoint ou un ami(e) qui soit chiant et insisite pour que tu ne recommences plus. Te dire que ta peau va devenir moche avec le temps, que si tu es sous pillule, c'est très mauvais à l'approche des 30 ans (risque de trombose véneuse), que si tu veux des enfants plus tard, autant en être débarassée avant d'entamer ce genre de projets... Courage et volonté.
            Daisyyy

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            • De la volonte



              j'ai arreté de fumer il y a 7 mois après 25 ans à raison vers la fin de deux paquets par jour.
              un jour j'en ai eu marre de cette dépendance et j'ai dit stop !
              j'ai arreté ainsi sans rien. Je peux dire que ce fut dur, très dur et qu'il faut une volonté de fer.
              parfois quand j'ai envi je me dis que j'en ai tellement bavépour m'arreter que je ne veux pas en retoucher une seulement.
              durant 4 mois j'avais toujours un bouquin de mots fléches ou croisés afin de m'occuper les mains et en cas d'énervement, j'allumai l'ordi et je tapaii la discute sur le net...
              j'espère ne jamais reprendre mais on peut jamais le savoir à l'avance, en tous les cas je ne désire plus refumer... je me sens sib ien maintenant !et je ne sens plus le tabac !!!!
              allz courage et de la volonté, je crois qu'il n'y a que cela qui marche

              Commentaire

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