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  • Sauna ?



    Salut ! J'aimerai me faire des séances de sauna. Savez-vous combien de temps on doit y rester à chaque fois, comment cela se passe-t-il, comment faut-il être habillée ? Merci de vos conseils ! Bisous ! Bye.

  • Pas habillée



    Le sauna se fait normalemen tout nu ou éventuellement enroulée dans une serviette de bain.

    Lors d'une séance, tu alternes les moments passés dans le sauna avec les douches ou les baisn froids. Le temps durant lequel tu dois rester dans le sauna dépendra de la température de celui-ci et de la façon dont tu vas le supporter. Ecoute tes sensations et lorsque tu te sens inconfortable, tu sors, mais je ne pense pas que tu resteras plus de 10 mn ç chaque fois dans le sauna si c'est ta première fois.

    Tu peux alterner 3 ou 4 fois chaud/froid mais tu verras comment tu te sens.

    Sandrine

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