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Crise d'angoisse ou autre?

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  • Crise d'angoisse ou autre?



    Je me sens mal depuis quelques jours..

    J'ai :
    - Des problèmes pour respirer, comme si j'étouffais
    - Mon coeur a des palpitations irrégulières quand ces "crises" surviennent
    - J'ai un sentiment de peur, d'angoisse qui m'accompagne.
    -J'ai du mal ces derniers jours à m'endormir la nuit, quand j'arrive dans ma chambre, j'ai un sentiment de peur qui arrive (y a peut-être un rapport avec le fait que des cambrioleurs sont passés par ma chambre il y a quelques mois? j'ai toujours l'angoisse qu'ils reviennent) ensuite quand j'essaye de m'endormir, j'ai l'impression que mon coeur s'arrête de battre donc je me réveille. J'essaye de me calmer, de controler ma respiration et de dormir..

    Des personnes ont déjà vécu cela? comment contrer ces crises?


    Merci
    Lamuteen -
    pas le temps avant 5-6semaines pour aller chez le médecin :-/

  • Yopla



    Ca ressemble en effet à une crise d'angoisse légére, j'ai commencé à avoir des symptomes identiques à ceux que tu as quand j'ai commencé a en faire

    Comment combattre ces crises ?
    Et bien te relaxer, tu peux t'aider en mangeant par exemple du chocolat noir (qui ne fait pas grossir), des pommes, du lait chaud le soir, des tisanes aux plantes
    Te relaxer par la respiration : allonger sur le dos, les yeux fermés, tu "écoutes" ta respiration par le ventre, met une main sur ton ventre et oblige toi à te fixer sur ta respiration, pense à des parties de ton corps comme tes bras, tes jambes qui sont tres tres lourds
    Te relaxer en t'occupant l'esprit : lecture, télé, bavardages sur le net ou entre copines ect ect

    Sinon surtout pense bien qu'il ne peut rien t'arriver, la peur renforce l'angoisse, dit toi que tu n'es pas la seule à avoir eu ce genre de crises (la preuve), elles finiront par passer, mais si ca persiste je te conseille d'aller consulter un/une psy qui reste quand même trés efficace pour ce genre de crises

    vouala

    Commentaire


    • Yopla
      Merci



      je vais essayer tes conseils

      Bisous

      Commentaire


      • Le premiers symptomes



        sont aussi les miens. Il n'y a que la peur d'aller dans la chambre que je n'ai pas, je pense que c'est dû à ton ancien cambriolage.
        Je ne sais pas trop quoi faire pour arranger tout ça, en fait j'essaie de me raisonner et de me relaxer au maximum quand ça m'arrive. J'ai la sensation d'étouffer, limite à m'évanouir, si c'est ton cas, relaxes-toi et prends l'air, ça aide.
        Sinon je ne sais pas.
        Bisous.
        :fou:

        Commentaire


        • Ça ressemble...



          en tous points aux crises que j'ai en ce moment...et mon médecin m'a dit qu'il s'agissait de crises de spasmophilie.

          Commentaire


          • Ça ressemble...
            Merci



            ma mère est spasmophile :-/ j'espère que ce n'est pas ça :o

            Je ne comprends pas, ces crises sont arrivés comme ça il y a 4-5jours déjà bon point pour moi, je ne fume pas, je ne bois pas et j'essaye d'avoir une certaine hygiène de vie.

            Merci bisous

            Commentaire


            • Le premiers symptomes
              Merci



              oui j'ai des sensations d'étouffement et je tiens plus trop debout.. on va essayer d'être zennnnnn le problème c'est que je suis un paquet de nerf ambulant :fou:

              Bisous

              Commentaire


              • Merci
                Moi aussi



                j'ai vécu ça il y a quelques mois, j'avais de grosses crises d'angoisses, avec des palpitations et des points au coeur. Mon medecin m'a prescrit des comprimés à mettre sous la langue en cas de crise.
                Ces crises que j'avais été dues au stress du boulot..., bref j'ai repris le sport, je sors un peu plus, le fait de voir des gens m'aident beaucoup; Il faut aussi que tu en parles à une amie, ton conjoint, afin que tu puisses rejetter ce qui t'angoisse. Et puis je suis passée à l'homéopathie et franchement ca va beaucoup mieux....

                Commentaire


                • Merci
                  Moi aussi



                  j'ai vécu ça il y a quelques mois, j'avais de grosses crises d'angoisses, avec des palpitations et des points au coeur. Mon medecin m'a prescrit des comprimés à mettre sous la langue en cas de crise.
                  Ces crises que j'avais été dues au stress du boulot..., bref j'ai repris le sport, je sors un peu plus, le fait de voir des gens m'aident beaucoup; Il faut aussi que tu en parles à une amie, ton conjoint, afin que tu puisses rejetter ce qui t'angoisse. Et puis je suis passée à l'homéopathie et franchement ca va beaucoup mieux....

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