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:!!!: sondage sur le sommeil

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  • :!!!: sondage sur le sommeil



    Nous sommes 3 filles, en classe de 1re S, et nous devons réaliser une enquête sur le sommeil pour compléter un exposé (TPE).

    Répondez en grand nombre svp !

    1) sexe, âge, profession et situation familiale.

    2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?

    3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?

    4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?

    5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?

    6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

    7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?

    8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?

    9) Faites vous régulièrement une sieste ?

    10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?


    Merci ! @

  • Prem !



    1) sexe, âge, profession et situation familiale.
    Féminin, 54, secrétaire médicale, union libre

    2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
    6 à 7 h

    3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
    de minuit ou 01 h à 7 ou 8 h du mat'
    Je suis comme un zombie si je dors moins de 4 h, sinon c'est inchangé

    4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
    -chroniques-

    5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
    non et non

    6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

    7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
    jamais plus de 8 h

    8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
    toujours pareil, la forme n'est pas en rapport sauf si je dors moins de 4 h, là je suis nase

    9) Faites vous régulièrement une sieste ?
    jamais

    10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?
    pas du tout
    Bizoux
    Cha.

    Commentaire


    • Je réponds



      1) sexe, âge, profession et situation familiale.
      f, 27 ans, chargé d'affaires biotech, vie maritale, sans enfant.

      2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
      environ 6h30

      3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
      en semaine : 23h30 - 6h
      Le week-end, c'est variable, mais en général 1h00-9h00

      4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
      occasionnelles, si je suis un peu énervée, si j'ai trop mangé / bu, si j'ai bu un peu trop de café

      5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
      je manque de sommeil, et il est parfois de mauvaise qualité, mais pas systématiquement.

      6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?
      un manque de temps ! Les effets : une grande fatigue en fin de semaine...

      7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
      8h je pense

      8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
      plus longtemps : oui
      moins longtemps : ça dépend.

      9) Faites vous régulièrement une sieste ?
      non, jamais

      10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?
      je pense que ça doit etre bien

      Bon courage

      Commentaire


      • Réponse



        1) sexe, âge, profession et situation familiale.

        féminin-48-auxiliaire de puériculture-célibataire

        2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?

        entre 3 et 7h

        3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?

        non -non car pas de difficultés à m'endormir

        4) Avez-vous des insomnies

        Commentaire


        • Réponse
          Auf a bouffé la fin du test



          4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?

          chroniques

          5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
          oui -
          je ne sais pas

          6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?
          réveils nocturnes
          enervement

          7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
          je ne sais pas -p-ê 7 ou 8h

          8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?

          oui- non
          9) Faites vous régulièrement une sieste ?

          oui le we

          10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?

          oui oui absolument

          Commentaire


          • En route pour le sondage !



            - feminin, 40 ans, mariée 1 enfant, sans prof.
            - 8-9 heures
            - pas d'heures régulières, tout dépend des sorties, pas perturbée sauf si j'ai trop mangé.
            - insomnies trés occasionnelles
            - quelques fois mauvaise qualité de sommeil
            - Les causes peuvent être de dormir trop tôt, d'être préocupée par quelquechose de positif ou négatif, et je suis fatiguée la journée.
            - 8 9 heures
            - ni l'un ni l'autre la qualité est le plus important
            - oui, oui, oui !!!!!
            - oui, oui, oui !!!!!
            Bonne fin de dimanche

            Commentaire


            • Bon courage pour le travail qui suivra...



              1) sexe, âge, profession et situation familiale.
              Féminin, 46 ans, Professeur des écoles, mariée 3 enfants

              2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
              6 à 7 h

              3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
              oui
              coucher : entre 11 h 30 et minuit
              lever : entre 6 et 7 h

              4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
              non

              5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
              parfois, lorsque je n'ai pas mon temps minimum de sommeil ou lorsque des évévements stressants se mêlent à mon quotidient !

              6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

              7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
              je pense 8 h par nuit, peut être plus en hiver qu'en été...

              8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
              plus longtemps, mais tout dépend dans quelle phase de sommeil je me trouvais au moment du réveil

              9) Faites vous régulièrement une sieste ?
              non

              10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?


              Commentaire


              • Allez une de plus pour votre sondage!



                En esperant que ca vous aidera!

                1) sexe:feminin
                âge: 23
                profession: instit
                sitaution familiale: vit en couple

                2) Heures de someil en moyenne-> 7 ou 8 heures

                3) Heures régulières de coucher et de lever -> 22 ou 23h - 6h
                Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas? si j ai toujours le meme nombre d heures de someil non, sinon oui!

                4) Insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
                -> j ai de la chance, jamais!

                5) Impression de manquer de sommeil-> oui!

                6)Causes de ce manque de sommeil ?
                Ce n est pas un manque de someil mais un trop plein de travail (j ai un autre boulot a cote, donc je travaille 48h/semaine).
                Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ? Grosse fatigue le jeudi soir ou vendredi.

                7) Temps de sommeil idéal ? 8-9 heures... j suis une grosse dormeuse!

                8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Non, j ai mal a la tete!
                Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ? Non, j assure pas la journée!

                9) Faites vous régulièrement une sieste ? pas le temps, mais j aimerais bien!

                10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ? -


                bisous!
                hippo

                Commentaire


                • ...



                  Merci à vous


                  Je remonte en même temps, et si d'autres veulent encore me donner un coup de pouce, n'hésitez pas...


                  - tempicka -

                  Commentaire


                  • Une de plus pour le sondage ...



                    1) sexe , age , profession ,situation familiale .
                    féminin , 53 ans , mère au foyer , mariée 3 enfants .
                    2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
                    7 à 8 heures .
                    3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui les quelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
                    oui , 22h30 ( 23 h ) 7h30 ( 8h) , oui .
                    4) Avez-vous des insomies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
                    chroniques .
                    5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? D'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
                    Non , oui .

                    Commentaire


                    • Suite du sondage ...



                      7) quel votre temps de sommeil idéal ?
                      8 heures .
                      8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
                      _ moins longtemps que d'habitude .
                      9) Faites vous régulièrement une sieste ?
                      oui 10 ou 15 minutes .
                      10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?
                      oui , ça repose des tensions nerveuses .
                      Bon courage , A plus ; lyne .

                      Commentaire


                      • Réponse au questionnaire



                        1.
                        Féminin, 19 ans, en couple (non admnistrativement), étudiante emploi dans la restauration rapide 12h / semaine

                        2. 6heures

                        3. Heures régulières de coucher :
                        en semaine, coucher entre 23h et minuit si j'y arrive ; lever vers 7h20
                        Le week end, assez anarchique...
                        Sommeil perturbé le lendemain (toujours en semaine) > j'ai pluss de mal à m'endormir

                        4. non

                        5. Je ne dors clairement pas assez, régulièrement, alors je tente de gérer ça au mieux.

                        6. Mauvaise organisation ;p

                        7. 9h en week end, 7h en semaine je pense

                        8. moins longtemps que d'habitude > pas bcp de changement
                        plus longtemps que dd'habitude > un peu plus sonnée au réveil

                        9. Oui, je "décroche" en cours, à la fac, vers 14h20 / 14h40 pour 5 mn, régulièrement T_T
                        Et c'est loin d'être volontaire

                        10. ... Elle m'empoissonne la vie plus qu'autre chose, puisque je ne peux sauver mes paupières de cette choppe de plomb que deviennent mes paupières

                        Commentaire


                        • Oki



                          1) sexe, âge, profession et situation familiale.
                          féminin , 42 ,artiste peintre, mariée

                          2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
                          7h

                          3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
                          non et non

                          4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
                          occasionnelles

                          5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
                          non

                          6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

                          7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
                          7h

                          8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
                          non et non

                          9) Faites vous régulièrement une sieste ?
                          non

                          10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?
                          pourquoi pas

                          houlà bcp de non pour moi , mais bon :fou:

                          bisous les filles

                          lila

                          Commentaire


                          • À mon tour de répondre



                            1) sexe, âge, profession et situation familiale.
                            Féminin, 53 ans, secrétaire, divorcée

                            2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
                            7 heures en moyenne

                            3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
                            en semaine oui
                            23h dodo - clairon à 6h15

                            4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
                            occasionnelles

                            5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
                            non

                            6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

                            7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
                            7h

                            8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
                            Plus longtemps = migraine et souvent nausée
                            moins longtemps (3/4h de sommeil) suis sur les rotules

                            9) Faites vous régulièrement une sieste ?
                            NON car à chaque fois état nauséeux en me levant, s'il n'y avait pas cet inconvénient, de temps en temps je pense que je succomberai

                            10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?

                            Commentaire


                            • Autres réponses



                              1) sexe, âge, profession et situation familiale.
                              féminin, 23, traductrice, vie maritale

                              2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
                              7h30

                              3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
                              Oui. en général 00h00-7/8h00. lever entre 10h et 12h le week end. si je dors plus, je suis fatiguée (sic) et des migraines se déclenchent

                              4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
                              jamais

                              5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
                              non

                              6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

                              7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
                              8-9h

                              8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
                              comme ça c'est très bien

                              9) Faites vous régulièrement une sieste ?
                              oui

                              10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?
                              oui, ne serait-ce que pouvoir se reposer 30 min

                              à
                              s

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                              • Autres réponses
                                Complément question 8



                                si je dors plus = fatigue migraine
                                si je dors moins = je somnole toute la journée, difficultés de concentration

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                                • Yop



                                  1) sexe, âge, profession et situation familiale.

                                  fille, 24 ans, directrice artistique, en couple

                                  2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?

                                  Entre 5 et 7h

                                  3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?

                                  non.
                                  Je peux me coucher à 3h du mat et etre plus en forme à 7h que si je m'étais couchée à 21h00.

                                  4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?

                                  Jamais.

                                  5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?

                                  Manquer oui, un peu.
                                  Par contre, quand je dors, je dors TRES bien.

                                  6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

                                  7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?

                                  6h00.
                                  Moins, je suis patraque, plus, je suis encore plus patraque
                                  Par contre, il me faut un bon gros tour de cadran une fois de temps en temps.

                                  8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?

                                  je suis moins en forme si je dors plus que d'habitude.
                                  Et inversement, si je me couche à 4h00 du matin, je vais etre plus en forme à 7h00, mais à 21h00, y'a plus personne
                                  Disons que j'ai moins de mal à me reveiller si je dors peu, mais je suis pas vraiment plus en forme.

                                  9) Faites vous régulièrement une sieste ?

                                  Jamais, je deteste ça.

                                  10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?

                                  Commentaire


                                  • Ma contribution :



                                    1) sexe, âge, profession et situation familiale.

                                    Féminin, 30 ans, assistante commerciale à plein temps, mariée avec 2 enfants de 4 et 2 ans.


                                    2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?

                                    Entre 7h et 8h (quand je ne suis pas réveillée en pleine nuit par une de mes 2 filles.... ce qui est fréquent en ce moment)


                                    3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?

                                    Oui, je me couche sensiblement à la même heure tous les soirs (entre 22h30 et 23h30) et je me lève entre 6h30 et 7h.
                                    MOn sommeil n'est pas perturbée si je change ces horaires... Par contre, je risque d'être plus fatiguée car, quelque soit l'heure à laquelle je me couche, je suis pratiquement obligée de me lever à la même heure à cause de mes filles qui se réveillent toujours entre 6h30 et 7h (même le week-end :-( )


                                    4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?

                                    Depuis que je suis maman, je dors comme un bébé... ou plutôt comme une tombe :fou:


                                    5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?

                                    Idem, depuis que je suis maman, j'ai vraiment l'impression de ne pas assez dormir car même si je devrais avoir en moyenne entre 7 et 8 heures de sommeil, en pratique ce n'est jamais vrai puisque mes nuits sont toujours "saucissonnées" par les réveils intempestifs de mes filles... Je suis toujours crevée (en plus mes journées sont archi-remplies !)
                                    Par contre, quand je dors, je dors comme une masse


                                    6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

                                    Les causes : expliquées à la question 5)
                                    Les effets : difficultés à se lever le matin, les paupières lourdes, et le soir, je suis sans énergie (je ne peux pas me poser avant d'avoir fini ce que j'ai à faire, sinon, je ne "redémarre" pas :fou: )


                                    7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
                                    Ben 8h non stop (sans être réveillée...), ça serait pas mal, mais enfant je faisais beaucoup la grasse matinée alors peut-être que 9h serait l'idéal pour moi...


                                    8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?

                                    Quand je dors plus longtemps, je ne suis pas en forme au réveil mais après 1h, j'ai la pêche
                                    Si je dors moins, il me faut une semaine pour m'en remettre...


                                    9) Faites vous régulièrement une sieste ?

                                    Depuis que je suis maman, j'ai appris à aimer les siestes (parfois seulement 20mn) et je trouve que finalement, c'est plus régénérant que la grasse matinée ; maintenant je péfère me lever à 8h et faire 30mn de sieste à 13h, plutôt que de me lever à midi, avoir la matinée de bouffée et trainailler l'après-midi...

                                    10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?

                                    Vu ce que j'ai répondu à la question 9), je pense effectivement qu'une petite sieste (pas plus d'une heure) est indispensable pour finir la journée en forme (j'aimerais bien pouvoir faire une sieste au boulot entre midi et 2... sur le bureau c'est pas tip top ... ben oui, je déjeune dans mon bureau ! )


                                    RebelGirl

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                                    • 1) sexe, âge, profession et situation familiale.
                                      F 27 ans biologiste mariée sans enfants

                                      2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?
                                      6 heures

                                      3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?
                                      je me couche en général vers 10h30-11h et je lis jusqu'à 11h30-12h; je me lève à 6h sauf le week-end. Je somnole toute la journée si je vais trop tard au lit.

                                      4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?
                                      chroniques. il y a qq années. maintenant cela s'est amélioré. Je ne pouvais pas dormir du tout durant plusieurs nuits, l'horreur.

                                      5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?
                                      oui et oui

                                      6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?
                                      je ne dors pas assez, mais je ne peux guère aller au lit plus tôt sinon je ne ferais rien d'autre que bosser et manger et dormir. Je suis simplement fatiguée et sans vitalité.

                                      7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?
                                      8-10 heures

                                      8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?
                                      je me sens en forme si je me lève vers 8h, c'est l'heure idéale à laquelle je me réveille toujours si je n'ai pas de réveil.

                                      9) Faites vous régulièrement une sieste ?
                                      non

                                      10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?

                                      falala

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                                      • La marmotte!!



                                        F.39 ans, mariée et 3 enfants, assistante-maternelle agréée
                                        Je dors en moyenne 9heures
                                        très régulière pour me coucher : le marchand de sable passe dès 20h et je lutte jusqu'à 21h30 voir 22h, passé cette heure (très exceptionnel) je m'endors dificilement et me réveille plus souvent
                                        Insomnie ? 1 fois par an et encore!!
                                        J'ai un très bon sommeil : endormissement rapide, 1 réveil-pipi vers 3h du matin et redodo!
                                        Idéal d'heures : 9-10h
                                        Je ne supporte que 2 ou 3 nuits de suite avec moins d'heures ensuite c'est ko-raplapla
                                        la sieste : de temps en temps quand mes petits roupillent: 45minutes maximum 3 ou4 fois par mois ou dès que j'en ressens le besoin
                                        la sieste, enfin, le temps d'un petit cycle de sommeil permet de récupérer lors d'une maladie, d'une baisse de forme..oui cela améliore la qualité de vie!
                                        Vous me donnez envie de 'siester'!!!
                                        Mme la marmotte qui ferait la ruine des fabricants de somnifères!!

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                                        • Le loir aussi dort beaucoup



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                                          1/ JF - 40 ans célibataire - parisienne assistante de direction

                                          2/ moyenne = 9h de sommeil -

                                          3/ Coucher : vers 20h30 je pique du nez puis je veux resister au plus tard à 21h30, 22h grand maxi extinction des feux! Debout à 7h du matin jours fériés, week ends et vacances comprises Si je respecte pas, une journée ça va, le 2ème jour, une chape de plomb dans le crane ne me quitte plus.

                                          4/ Jamais d'insomnies sauf épisodes graves de ma vie; Rupture avec mon ex, décès dans ma famille.

                                          5/ Bon sommeil, excellente qualité, un loir!

                                          9/ Sieste : uniquement l'été sous grosses chaleur dans un transat sur la plage à l'ombre après déjeuner.
                                          les autres jours, je dirais pas non à 10-15 mn de sieste, mais pas possible dans mon entreprise.

                                          Tu nous donneras les résultats de ton analyse

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                                          • Bonsoir



                                            1) sexe, âge, profession et situation familiale. F 38 ans informaticienne mariée

                                            2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ? 5 à 6 h

                                            3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ? pas vraiment entre 22h et 00 h et 5h et 7h

                                            4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ? insomnies chroniques

                                            5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ? oui

                                            6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? stress travail enfants Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ? nervosité baillements hyperphagie

                                            7) Quel est votre temps de sommeil idéal ? 7 h

                                            8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? non mal à la tête Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ? ça va

                                            9) Faites vous régulièrement une sieste ? non

                                            10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?

                                            bonne soirée
                                            Babychou

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                                                Feminin, 17 ans et demi, lycéenne, celibataire sans enfants.



                                                2) Combien d'heures dormez-vous par nuit en moyenne ?

                                                Euh, ça dépend à quelle heure j'ai cours le lendemain. Entre 5 et 9 heures.



                                                3) Avez-vous des heures régulières de coucher et de lever ? Si oui, lesquelles ? Votre sommeil est-il perturbé si vous ne les respectez pas ?

                                                Non, c'est vraiment difficile d'avoir des heures de coucher et de lever réguliers, mon emploi du temps est irrégulier. Surtout que le lundi je ne rentre jamais tot car j'ai cours de grec de 18 à 19 heures, rentrée chez moi à 20:00, le temps de diner, le temps de faire les affaires, se laver....
                                                Ce qui est sur c'est que je me couche jamais avant 23 heures.



                                                4) Avez-vous des insomnies "occasionnelles" ou "chroniques" ?

                                                Oui quand je suis trop stressée, ça a tendance entre autres à me rendre insomniaque. L'unique solution est de me lever, autrement je deviens dingo.



                                                5) Avez-vous l'impression de manquer de sommeil ? d'avoir une mauvaise qualité de sommeil ?

                                                Pas spécialement, je suis plutot une bonne dormeuse
                                                Sauf evidemment si je suis trop stressée, comme en ce moment....



                                                6) Si vous avez répondu oui à la question précédente : Quelles sont les causes de ce manque de sommeil ? Quels en sont les effets au quotidien sur votre santé ?

                                                Dans les périodes de manque de sommeil je me mets à somnoler toute la journée et de voir moins bien.



                                                7) Quel est votre temps de sommeil idéal ?

                                                Je n'ai pas à proporement parler de temps de sommeil idéal. Dès fois c'est 5 heures, dès fois c'est neuf heures, ça oscille selon les périodes.



                                                8) Vous sentez-vous plus en forme lorsque vous dormez plus longtemps que d'habitude ? Lorsque vous dormez moins longtemps que d'habitude ?

                                                Euh.... D'habitude ?? Connais pas, puisque mon temps de sommeil oscille...



                                                9) Faites vous régulièrement une sieste ?

                                                Malheureusement non, j'aimerais bien mais vu la vie que je mène.... Mais dans certains pays la sieste est mise presque comme obligation, malheureusement en France c'est aps le cas :-(



                                                10) Si oui, pensez-vous qu'elle est indispensable à une bonne qualité de vie ?

                                                Je pense qu'elle peut grandement améliorer la qualité de vie, mais donmmage que en France la mentalité ne s'y prete pas....


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