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Début de grossesse et sports besoin de conseils svp !!!

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  • Début de grossesse et sports besoin de conseils svp !!!



    Bonjour,

    J'ai une question un peu "débile" mais je la pose quand même, je suis en attente de réponse à savoir si c'est et je voulais savoir si au début de la grossesse on pouvait faire un peu de sport. Alors bien sur, pas de sports violents c'est sur, pas d'abdos, mais je pensais à aller à la piscine et faire des longueurs 2 ou 3 fois par semaine pendant 30-45 minutes ?

    Sinon quels sports a t'on le droit de pratiquer (vélo, marche, step etc ... ???).

    Merci beaucoup ce n'est pas pour perdre du poids mais pour garder la forme et un peu raffermir.



  • Il faut éviter



    Les sport violents, à chute ou à coups...
    Sinon la natation et la marche sont même conseillées, à condition de s'écouter et de garder un rythme raisonable.

    Commentaire


    • Ta pensée est bonne



      Pas d'abdos ou de sports violents mais la piscine excellent (attention demande à ton médecin parce qu'à partir d'une certaine période au niveau des jambes il faut préférer le mouvement de battement plutôt que celui de la grenouille).

      La marche tous les jours un petit peu, sans forcer mais ça aide ton corps pour la digestion et ça évite la rétention d'eau. Au début tant que tu peux, profite ; en fin de grossesse tu ne dépasse pas les 10-15 min tellement bb pèse

      Demande toujours à ton médecin, on est toutes différentes et nos corps aussi.

      Biz

      Commentaire


      • La piscine c'est impec



        la marche à pied... aussi !

        Demande quand même à gygy son autorisation... si ta grossesse se déroule bien ! pas de souci...

        Commentaire


        • Ca dépend de toi



          et de ton médecin, mais moi, jusqu'au 4è mois au moins, je faisais du step (genre escalier mécanique pas une "marche"), des abdos (doucement, si on peut dire !) et j'ai même fait un stage de moto au circuit Carole (c'était de toute façon mon moyen de transport boulot etc...).
          Si tu n'es pas une "grossesse à risque" il ne faut pas trop psychotter !
          Cécile ex-boxeuse-basketteuse DPA 19/02

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