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Crampes au pied :solutions?

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  • Crampes au pied :solutions?



    Bonjour,

    Je ne suis pas une sportive de haut niveau mais je fais pas mal de sport. A peu près tous les 2 jours je fais du footing et les jours où je n'en fais pas je fais de la gym tonic ou de la natation. et là est le problème!
    A chaque fois que je vais à la piscine, au bout de 10 longueurs je commence à sentir une tension sous un seul pied(toujours le même) et je suis pratiquement obligée d' utiliser uniquement mes bras sinon c'est la crampe assurée et ça fait affreusement mal!

    je voulais savoir si il y a des gestes à faire pour prévenir cette crampe?

  • Hydratation et magnésium



    sont deux sources permettant de réduire considérablement les crampes.

    La natation fait consommer beaucoup d'eau. Lorsque l'on fait du sport, il faut s'hydrater beaucoup.

    Une carence en magnésium peut également être à l'origine de ce type de problème. Essaie pendant un temps de manger des aliments riches en magnésium afin de voir si celà s'améliore ... si ce n'est pas le cas, consulte un médecin. Un bilan sanguin et la prescription d'un traitement appropré pourra très certainement résoudre le problème.

    Kate

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    Forum-Archive: 2005-102005-11

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