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Help!!! fitness --> ensemble aerobic/gymnastique

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  • Help!!! fitness --> ensemble aerobic/gymnastique



    Bonsoir à toutes!
    Après avoir abusé du grignotage et de diverses cochoneries, me voila avec 3/4kilos en trop, et l'été arrivant toujours trop vite pour que je n'ai le temps de me motiver cette année je m'y prend tot!

    J'ai donc à ma disposition un stepper, des haltères de 2kg et un ensemble "aerobic/gymnastique".

    C'est au sujet de ce dernier que je vous demande de l'aide!

    Je ne suis pas sportive à la base, j'ai acheté cet ensemble en pensant qu'il serait muni d'une explication mais en fait non! Donc je suis bien embêtée!!!

    Cet ensemble est composé d'un ballon gymnastique de 65cm de diamètre, d'une pompe à pied pour le gonfler et de 3 bandes latex.

    Si vous pouviez m'indiquer quels exercices faire avec ceci ce serait vraiment sympa!

    Je vous dis merci d'avance et bonne soirée!

    YneSsSs.

  • Bonne décision



    Vous avez tous pour passer à l'action ;
    fixer l'heure ou vous pouvez faire vos exercices ;
    menez toi de CD de seances d'aerobic et de gym et d'un lecteur DVD ;
    et à toi de jouer au minimum 45 min.
    c'est tous just ce que je fais ces derniers jours.
    bon courage bonne journée

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    Forum-Archive: 2007-012008-02

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