publicité

publicité

  • Bienvenue dans nos forums ! Vous êtes ici dans un espace qui vous est spécialement dédié, où vous pouvez échanger, recueillir des informations et poser vos questions en tout anonymat. Les valeurs de ces forums sont la solidarité, l’humanité et le service. Nous comptons sur vous pour nous aider à faire respecter ces valeurs et la convivialité des forums. Si vous avez une question sur le fonctionnement du site ou si vous rencontrez un problème sur nos forums n’hésitez pas à consulter nos FAQ

Annonce

Réduire
Aucune annonce.

Petit soucis .... aidez moi

Réduire

publicité


X
  • Filtre
  • Heure
  • Afficher
Tout nettoyer
nouveaux messages

  • Petit soucis .... aidez moi



    voilà , je cours depuis 2 mois, j'ai débuté doucement comme le programme pour débutant. je suis arrivée à courir 40 - 50 min, plus ou moins 7 km , fc 140 , ....
    etant trop fatiguée je me suis arrêtée 1 semaine , et je n'ai plus rien fait !
    maintenant j'essaie de recommencer , mais j'ai très mal au tibia et ça monte jusqu'au genoux .... qu'est ce que c'est ??? comment dois je me comporter pour la suite et à quelle fréquence ????? merci de m'aider , car j'ai pas envie d'arrêter , justement j'aimerais avoir de plus en plus facile

  • Conseils



    refaite vos eances plus courtes c'est a dire courrir 30 minutes maxi et aprés la douche se mettre les pieds sur éléver au mini 15 minutes
    et cela durants 3 semaines pas plus 30 minutes meme si vous pouvait faire plus
    a

    Commentaire


    • Attention.......



      Bonjour mary,

      Possedant un magasin de sport spécialisé dans la course a pied je serais tenter de te dire dans un premier temps attention aux chaussures et attention au douleur au niveau du tibia car chez les debutants une périostite est vite arriver si on est mal chaussé.Si tu veux un peu plus d'info n'hesite pas .A bientot

      Commentaire

      Publicité

      Forum-Archive: 2009-052009-062009-08

      publicité

      Chargement...
      X