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Douleur au genou gauche à cause de la course ?

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  • Douleur au genou gauche à cause de la course ?



    Bonjour à toutes !

    Voilà j'ai commencé sérieusement à me mettre à la course depuis environ 3 semaines : tous les matins 30-40 minutes. Je cours en forêt où il y a quelques montées mais aussi des descentes assez raides.
    J'ai sentie une douleur à l'intérieur des 2 genoux, c'était supportable et pensant que c'était musculaire j'ai continué tout en faisant attention de ne pas trop forcer. Mais il y a 5 jours la douleur au genou gauche a fortement augmenté, j'avais une sensation qu'il " lâchait " vers l'extérieur. La douleur est assez intense à l'intérieur et j'ai comme une sensation de brûlure en descendant les escaliers. J'ai mis du Ketum, qu'est-ce que je peux faire d'avantage ?

    Bonne journée

  • Douleurs genoux



    ça ressemble assez à une tendinite; les causes peuvent être multiples: mauvaises chaussures, manque de progressivité, étirements absents ou insuffisants, de toute façon pour guérir il faut du repos (2 semaines sans courir) et application de pommade ou gel anti-inflammatoire. A la reprise, il faut alterner un jour de course/un jour de repos, veiller à faire des étirements adaptés avant et après chaque séance et ne pas forcer, bien s'hydrater...

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    • Re: Douleur au genou gauche à cause de la course ?

      Douleur au genou gauche à cause de la course ?

      J'ai eu une tendinite au genoux également ça fait très mal et ça dur très longtemps... y'a rien à faire à part prendre des antidouleurs myorelaxant

      Commentaire

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      Forum-Archive: 2012-082013-012014-11

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