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Conseils : piscine mais à quelle fréquence pour me muscler? :???:

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  • Conseils : piscine mais à quelle fréquence pour me muscler? :???:



    Coucou tout le monde !

    Je vais m'inscrire à la piscine aujourd'hui même !
    Je compte donc bien profiter de mon abonnement et y aller plusieurs fois par semaines.

    Je voudrais savoir à quelle fréquence je devrais y aller (2 à 3 fois/ sem) et pendant combien de temps, ( 1h, plus..) pour pouvoir me muscler et affiner ma silhouette.
    D'après vous, quelle est la meilleure nage pour se faire des abdos? Oui car c'est mon ptit ventre que j'aimerais surtout faire travailler

    Une dernière question, ça fait lontemps que je ne suis pas retournée à la piscine et j'ai constaté à mon grand regret que je n'arrivais plus à respirer sous l'eau, alors qu'avant j'y arrivai trés facilement et lontemps en ! Connaissez vous par hasard un truc qui pourrait m'aider? :-/

    Merci d'avance pour vos réponses

  • Respirer sous l'eau



    Moi non plus je n'y arrive pas sauf quand je me transforme en poisson...

    Commentaire


    • Nager



      Moi je suis 3-4 fois à la piscine et je nage une bonne demie heure sans m'arrêter. Si tu gardes ce rythme pendant quelques mois tu vas constater des résultats. Je nage la brass et sur le dos. Des truc pour mieux respirer sous l'eau? Hmmm... une bonne respiration... calme. Tu vas retrouver ton rythme puisque tu as deja nagé la tête sous l'eau. Bonne natation!

      Commentaire

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      Forum-Archive: 2010-082012-032012-05

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