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Comment se sortir de la phobie sociale

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  • Comment se sortir de la phobie sociale



    bonjour,
    J'aimerais échanger avec des personnes qui souffrent de phobie sociale, et souhaiterait savoir comment on peut s'en sortir. Je fais une thérapie mais les résultats sont longs à venir. J'aimerais essayer une thérapie de groupe mais je ne sais pas ou je peux m'adresser, j'habite en bretagne. Je me sens souvent mal à l'aise en groupe, en réunion et le vit très mal, je me sens ridicule quand je parle, pas intéressante et j'ai peur de rester sans rien dire et du coup c'est ce qui se passe, je me bloque, les blancs m'angoissent et ces pensées là m'empêchent d'être dans la situation. Je sais que cela n'est que le produit de mon ressenti sur moi même mais je n'arrive pas à m'en défaire.j'ai été mieux pendant trois mois en me sentant à l'aise auprès de mes connaissances et collègues, je me suis sentie libéré d'un poids, revive enfin, profitez de la vie mais mes angoissent reviennent et c'est encore plus flippant. Est ce qu'en en parlant aux autres( collègues, amis) est ce que cela peut nous soulager ou traiter le problème? Mais en même temps je n'arrive pas à en parler car j'ai trop honte, peur qu'on pense effectivement que je ne suis pas intéressante.
    Je trouve que je n'ai pas de conversation, que je parle moins bien que les autres. J'ai souffert et souffre encore d'autres phobies (voiture, grands espaces, hôpitaux).
    j'ai peur des autres, de leur jugement, il faut vraiment que je ressente qu'on m'apprécie, qu'on m'aime, pour être en confiance. évidemment cette phobie est d'autant plus importante avec le sexe opposé.
    Est ce que certains ont essayé la méthode emdr; l'hypnose???
    j'ai peur des autres et en même temps je ne cherche qu'à échanger avec les autres, à être bien, ce bien être me manque .

  • Bonsoir!



    Je n'ai pas tenté l'hypnose ni l'emdr par contre si tu souhaites t'exprimer sur ce que tu vis et avoir des retours je suis sur un forum: http://entraide-ago-ps.forumpro.fr/forum.htm d'agoraphobes et/ou de phobiques sociaux.
    Beaucoup de gens vivent tes peurs certains en parlent d'autres non, il n'y a hélas pas de baguette magique.

    Bon courage

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    • Bonsoir!
      Sortir de la phobie sociale ou agoraphobie



      http://agoraforum.positifforum.com/forum

      conseil, entraide, soutien, solutions

      Commentaire


      • Témoignages



        si ça peut t'aider je te conseil comme je le fais d'aller sur ce forum spécialisé sur les peurs et phobie : http://www.peurde.com

        je l'utilise car j'ai de la phobie sociale et je suis aussi agoraphobe, il y a des spécialistes et des personnes qui se sont déjà renseigné sur ce sujet qui pourront t'aider.

        On se retrouve dessus pour en parler je te souhaite bon courage, il y a des témoignages également

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        • ^^^ aide



          ^^^ ,pour te répondre, j'étais d'une nature très angoissée pour tout et rien;une horreur au quotidien;ce stress se somatisait surtout dans le dos et la poitrine. Par hasard j'ai découvert 1 nouveau traitement sur internet. Après avoir tout essayer , en sans trop y croire , je l'ai commandé.
          Avant ,J'avais déjà fait des séances de relaxation durant une thérapie ,mais là çà a été vraiment plus efficace. A chaque séance je me suis senti mieux .Depuis 8 mois j'ai arrêté les cachets., ça m'a vraiment libéré alors si çà peut t' aider..regarde le site juvezen.com ,,,, et bon courage.

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