Manque de sommeil : quel effet sur notre santé ?

Des yeux très secs ou qui grattent peuvent être une autre conséquence du manque de sommeil. En ce cas, des gouttes ophtalmiques (collyre) peuvent aider provisoirement. Mais vous l'aurez compris : à long terme, la seule solution est de dormir suffisamment !

Souvent, les personnes souffrant d'un manque de sommeil attendent l'apparition des symptômes les plus connus pour agir : grosse fatigue et épuisement.
Des "excitants" comme les boissons énergisantes ou le café n'aident qu'à court terme.

Un manque de sommeil chronique peut également augmenter le risque de développer la maladie d'Alzheimer.

Attention : si l'on tarde trop longtemps avant d'agir contre le manque de sommeil, on s'expose au risque de somnolence et donc à des situations dangereuses, par exemple lorsque cette somnolence survient au volant...

Le sommeil est important pour notre bien-être, et même vital pour notre corps.
Aussi, un manque de sommeil chronique peut avoir de graves répercussions sur notre santé.

Si vous ne dormez pas suffisamment sur une période prolongée, cela peut par exemple entraîner...

... des maux de tête.
A court terme, des anti-douleurs peuvent soulager, certes. Mais en réalité, le seul remède efficace à long terme est... le sommeil !

A long terme, un sommeil insuffisant a des conséquences sur le cerveau. Cela peut se manifester par exemple sous la forme d'un manque de concentration.

Vous êtes plus souvent et plus rapidement irritable que d'habitude ? Cela peut être un symptôme du manque de sommeil.

Le manque de sommeil peut même provoquer des hallucinations ou illusions sensorielles, par exemple des illusions optiques ou la perception d'odeurs ou de bruits inexistants.

Une baisse de libido peut également provenir d'un manque de sommeil persistant. Notamment chez les hommes : le manque de sommeil baisse le taux de testostérone, ce qui peut diminuer le désir sexuel.

Le manque de sommeil fait par ailleurs monter les niveaux sanguins de ghréline, une hormone qui stimule l'appétit et réduit en même temps la consommation d'énergie par le corps. Un sommeil insuffisant peut donc provoquer des fringales et ainsi favoriser l'obésité.

Par ailleurs, le manque de sommeil ralentit les mécanismes métaboliques et circulatoires et peut entraîner des problèmes digestifs.

Aussi, les personnes souffrant d'un manque de sommeil ont plus souvent et plus rapidement froid...

... et tombent plus facilement malades.

Pour finir, le manque de sommeil augmente le risque de souffrir de maladies cardiaques et de subir un AVC.

Bref : un manque de sommeil récurrent ou persistant a de nombreux effets néfastes sur notre santé et bien-être. Veillez donc à dormir suffisamment !