Ce n’est pas parce que l’on diminue les calories qu’on est obligé de faire carême. Car oui, maigrir sans se priver, c'est possible !
Vous aussi vous avez un rapport compliqué avec vos kilos, et aimeriez les voir disparaître ?
Pour maigrir durablement et perdre du poids sans en reprendre une fois que le "régime" est terminé, il faut prendre conscience de deux choses :
Conscient de cela, il ne vous reste qu’à combler ce besoin en énergie intelligemment. Etre informé sur la teneur des aliments en calories, c’est se donner la chance de manger mieux et ainsi de maigrir sans se priver, c’est-à-dire sans sensation de faim.
Un nouveau comportement est donc à adopter au quotidien face à la nourriture. Et surtout, dans la cuisine ! Cuisiner autrement, choisir des aliments à faible apport calorique, varier les saveurs... il existe une multitude de recettes faciles, goûteuses et consistantes qui vous aideront à maigrir dans le plaisir. En plus on y gagne en énergie... alors pourquoi se priver ?
Envie d'en savoir plus ? Des besoins énergétiques aux idées recettes, en passant par les aliments à privilégier et les conseils d'une nutritionniste ... Découvres dans ce dossier tout ce qu'il faut savoir pour perdre du poids sans se priver !
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Auteur : Christine Vilnet.
Expert consultant : Dr Pascale Modaï, médecin nutritionniste.
Pas toujours facile de trouver la bonne formule pour maigrir de manière saine et efficace... Voici nos conseils pour vous aider à y arriver !
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Le Dr Pierre Azam, médecin nutritionniste, donne différents conseils pour éviter de reprendre des kilos après un régime.
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