Angoisse : j'apprends à la gérer !

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Le coeur qui se met à battre la chamade, les muscles qui tremblent, le corps qui se couvre de sueur, mal au coeur, mal au ventre... Ceux qui ont déjà éprouvé ce malaise reconnaissent bien les signes de la crise d'angoisse. Ceux qui l'éprouvent pour la première fois, en revanche, ont, tout simplement, l'impression de mourir... ou presque.

Une crise d'angoisse, ce n'est pas une simple anxiété. L'anxiété est une réaction naturelle et normale face à un danger ou une situation de stress.

La crise d'angoisse, elle, survient (apparemment) sans raison particulière. Elle se caractérise par un malaise généralisé, accompagné souvent de manifstations physiques, comme une tachycardie (le coeur qui s'accélère), des douleurs thoraciques, des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, des sensations de vertige et d'étouffement.

Comme un animal affolé, on a envie de fuir ce corps effrayant, envie de fuir l'endroit où se déroule la crise, et envie de fuir le regard des autres. Le corps fait mal. Le corps souffre. L'âme aussi. Ces crises d'angoisse, ou attaques de panique, surviennent généralement chez des personnes vulnérables psychiquement. Cette vulnérabilité peut-être passagère, lorsqu'elle est réactionnelle à l'environnement, ou chronique. 

On estime que 5% de la population souffre d'angoisse (et de crises d'angoisse). Alors, comment la reconnaître ? Comment la combattre ? Petit tour d'horizon.

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Auteur : Sylvie Charbonnier.
Consultant expert : Docteur Youssef Mourtada, psychiatre