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Bore-out : les solutions

Publié par : rédaction Onmeda (25. avril 2017)

Quelles solutions pour se sortir du bore-out ? Bien que pesant, le bore-out n’est pas irréversible. Le premier pas est le plus difficile car il consiste à reconnaître qu’il y a un problème et qu’il s’agit d’une situation de bore-out.


Des solutions existent pour en finir avec l’ennui au travail et il est important d’opter pour une méthode adaptée à sa situation le plus rapidement possible.

En parler avec ses proches


La première chose à faire est de mettre un nom sur ce mal qui vous ronge. Parlez-en à vos proches, expliquez leur ce que vous vivez au quotidien et ce que vous ressentez. Cela leur permettra de comprendre certains de vos comportements et ils pourront vous fournir un soutien et des conseils précieux. C’est également l’occasion de réfléchir et de préparer ensemble votre future démission si vous y songez.

En parler avec ses collègues


Si vous n’en pouvez plus de ne rien faire de vos journées, proposez à vos collègues de leur donner un coup de main. Vous gagnerez en lien social mais aussi en compétences. De plus, cela vous permettra de constater si votre bore-out est dû à une faible charge de travail, à des tâches ennuyeuses ou si le problème se situe ailleurs.

En parler avec sa direction


Vos tâches ne correspondent pas à vos qualifications ? Vous n’en pouvez plus de cette situation ? Demandez un rendez-vous avec votre direction et votre DRH. Si les choses n’évoluent pas, envoyez-leur un courrier recommandé leur signifiant que votre santé au travail est en danger.

Chercher l’épanouissement en dehors de votre travail


S’il vous est impossible de quitter votre emploi ou si vous devez prendre votre mal en patience pendant quelques temps avant votre départ, il est capital de se délester de toute charge émotionnelle vous liant à votre travail et de vous épanouir à côté.
Préparez vos week-ends ou vacances, dénicher un cours de sport qui vous permettra de vous défouler, adonnez-vous à vos passions.
Bref, épanouissez-vous au maximum... en dehors du travail !

Changer de travail


Cette option reste la meilleure solution car c’est celle qui vous libère complètement du bore-out et de l’entreprise dans laquelle vous avez souffert. Elle vous permet de trouver un emploi en adéquation avec vos compétences, où les tâches vous plaisent davantage et où vous ne risquez pas de vous ennuyer.
Si cela vous est impossible pour des raisons financières, pensez à réduire votre temps de travail, à négocier un télétravail ou une rupture conventionnelle qui vous ouvrira des droits au chômage.

A savoir : Au titre de sa qualité d'acteur de la prévention et de la sécurité dans l'entreprise, le CHSCT (comité d'hygiène, de sécurité et des conditions de travail) peut agir pour lutter contre la souffrance au travail !

A voir : Stress au travail - l'interview avec un expert

Comment diminuer son stress au bureau ? Un chercheur en neurosciences de l'Inserm explique la différence entre le mauvais et le bon stress et comment éviter un éventuel mal-être lié au stress professionnel.

Vous souhaitez réagir, apporter votre témoignage ou poser une question ? Rendez-vous dans nos FORUMS !

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