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Déchirure musculaire : Éviter les déchirures musculaires

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (04. août 2014)

Pour éviter les déchirures musculaires, il faut donc bien s'échauffer et pratiquer des exercices adaptés pour renforcer les muscles. Lors de la pratique d'une activité physique, il faut pratiquer régulièrement des étirements et faire un travail de renforcement musculaire excentrique.

Les kinésithérapeutes spécialisés en sport connaissent bien ce type de renforcement où on fait travailler le muscle au cours de l'étirement. Par exemple, quand on marche ou quand on court en descente, le muscle s'allonge et se contracte en même temps pour freiner le mouvement.

Sources et notes


> N. Holzer L. Zurcher G. Garavaglia T. Laumonier P. Hoffmeyer J. Menetrey, Nouvelles approches thérapeutiques des lésions musculaires : du problème clinique à la recherche, Revue Medicale Suisse, Numéro : 2508.
> Lehto MU, Jarvinen MJ. Muscle injuries, their healing process and treatment. Ann Chir Gynaecol 1991 ; 80 : 102-8.

Auteur : Laëtitia Demma.
Expert consultant : Pr. Vincent Grémeaux. Rééducation – Médecine du Sport, CHU Dijon.


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