Analyse de symptômes interactive
Notre modèle 3D vous aide à identifier les éventuelles causes de vos symptômes rapidement et facilement !
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Les qualités somnifères de la valériane sont désormais reconnues. Quelques études ont rapporté ses bienfaits en matière d'endormissement, lorsque le traitement est pris de façon prolongée (au moins 2 semaines). La valériane est une plante à privilégier pour ceux et celles qui souhaitent dormir.
Une récente étude conduite chez près de cinquante personnes a montré les bienfaits de l'aromathérapie en cas de sommeil fragile (temps de sommeil évalué par un agenda sommeil).
Le spray, composé d'extraits de 12 plantes utiles pour le sommeil, a été vaporisé sur l'oreiller et autour du lit, 3 semaines d'affilée.
Résultat : les personnes avaient gagné en qualité et en quantité de sommeil. Alors pourquoi s'en priver ? Pourquoi ne pas essayer l'aromathérapie qui utilise les plantes pour dormir...
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Sources et notes :
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