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Le régime détox : ...Et ceux à éviter

Publié par : Clémentine Fitaire (10. mai 2013)

> Les sucres
Ce régime écarte généralement de l'alimentation sodas, bonbons, confitures.

> Les graisses animales (huiles, viandes, charcuterie, beurre,...)
Trop riches en acides gras saturés, elles sont à éviter impérativement, surtout cuites. En effet, la cuisson libère des molécules cétoniques qui seraient souvent en excès dans le corps.

> L'alcool
L'alcool est nocif pour l'organisme, on ne le sait que trop bien. Il engendre différents troubles métaboliques, favorise la survenue de cancers... perturbe la digestion. Donc si vous avez une soirée pendant votre régime détox : misez sur l'eau ou les jus de fruits sans sucres ajoutés !

> Le café
À éviter également pendant la cure détox, le café est un excitant qui augmente le rythme cardiaque, peut favoriser des émotions stressantes...

> Le tabac
Ennemi numéro un du corps, il le pollue en lui administrant divers poisons (ammoniac, arsenic, plomb, goudron), et en le privant d'oxygène. C'est le moment d'arrêter !

Quelques conseils en plus

> Pratiquer une activité physique le plus régulièrement possible. L'idéal étant 30 minutes par jour ! On sait que c'est difficile, mais c'est pourtant très important pour évacuer les toxines.
Alors on conseille les escaliers plutôt que de prendre les ascenseurs, d'aller travailler en vélo, ou de contracter ses abdos en regardant la télé... c'est déjà un bon début !

> On se repose ! Siestes, massages, exercices de respiration, promenades au grand air... Laisser son corps respirer et aller à son rythme. Un bon sommeil est primordial.

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


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