Soins dentaires : comment prévenir caries & cie ?

Soins dentaires : comment prévenir caries et cie ?
Hélas, nous ne sommes pas tous égaux en termes de santé dentaire. Nous avons par nature des dents plus ou moins blanches ou plus ou moins tendance à avoir des caries...
La bonne nouvelle : en suivant les bonnes règles d'hygiène bucco-dentaire, vous mettez toutes les chances de votre côté pour garder des dents en bonne santé et afficher un joli sourire.

C'est la première et principale règle à retenir pour garder des dents en bonne santé : un brossage soigneux et régulier, c'est-à-dire au moins deux fois par jour, pendant 2 à 3 minutes !

Avec votre brosse à dents et un dentifrice au fluor, vous libérez les surfaces dentaires latérales ainsi que la surface masticatoire des molaires de bactéries et d'autres résidus.

Pour nettoyer les espaces inter-dentaires, n'hésitez pas à recourir au fil dentaire ...

... ou des brossettes inter-dentaires.

Des bains de bouche peuvent également contribuer à l'hygiène dentaire au quotidien, à condition d'être enrichis en minéraux et en substances bactéricides.

En termes de soins dentaires, les surfaces masticatoires des molaires requièrent une attention particulière : à leur surface irrégulière, caractérisée par des sillons et recoins, des résidus de nourriture et des bactéries peuvent facilement adhérer, favorisant la formation de caries.

Lors du brossage de dents, veillez donc à nettoyer soigneusement les surfaces masticatoires des molaires. Notre conseil : effectuez des mouvements circulaires avec votre brosse à dents, cela augmente les chances de libérer tous les sillons et recoins des divers résidus.

Votre dentiste peut sceller des sillons très profonds afin de protéger les dents et prévenir des dommages qu'un cumul de résidus pourrait causer.

Des résidus se déposent également dans les poches parodontales (ou : poches gingivales) : l'espace qui se crée entre la dent et la gencive lorsque cette dernière se retire.

Lorsque vous vous brossez les dents, veillez à ne pas négliger ces zones de transition entre dents et gencives !

Faites régulièrement des visites de contrôle chez le dentiste : il pourra détecter des débuts d'altération et traiter le problème à temps afin de prévenir des dommages plus importants.

Un adulte devrait consulter un dentiste au moins une fois par an.

Chez les enfant et adolescents, deux visites annuelles chez le dentiste sont recommandées.

Autre moyen de prévention : un nettoyage professionnel des dents afin d’éliminer le tartre, les dépôts et les colorations des dents. Grâce à des instruments spécifiques, le dentiste peut même atteindre des dépôts situés dans des angles difficilement accessibles et dans les poches parodontales.

Bien sûr, une alimentation adaptée participe également à une bonne hygiène dentaire : fruits et légumes crus comme pommes, carottes etc. sont vos meilleurs alliés. Mâcher soigneusement aide à nettoyer les surfaces dentaires et stimule la production de salive, ce qui participe à la reminéralisation de l'émail dentaire.

En revanche, des aliments riches en glucides (sucres) agressent les dents et particulièrement l'émail dentaire.

Certains types de fruits acides (comme les agrumes) ou collants (par exemple les bananes) agressent également l'émail et favorisent la formation de caries. Consommez ces aliments avec modération !

Malgré leur taux élevé de glucides : ne renoncez pas au pain, pâtes et produits céréaliers ! Mais préférez des produits complets : ils activent, lors de la mastication, la formation de salive qui renforce la reminéralisation de l'émail.

Si vous veillez à une prévention appropriée, vous avez de bonnes chances de préserver la santé de vos dents jusqu'à un âge avancé.

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