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Le basket

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (04. juin 2013)

© Jupiterimages/Pixland

Le basket est un sport collectif nécessitant une bonne forme physique - endurance, force musculaire - mais aussi des qualités mentales - esprit d'équipe, sens de l'observation, affirmation de soi face à l'adversaire...

 

Les bénéfices santé

- travail musculaire : cuisses, jambes, dos, épaules et bras, abdominaux
- meilleure activité cardiaque et meilleure endurance,
- solidité des os,
- souplesse,
- coordination des mouvements (rapidité, équilibre, adresse),
- meilleure capacité pulmonaire.

Par ailleurs, comme tout sport collectif, le basket fait appel à l'esprit d'équipe. Il nécessite également un bon sens de l'observation, un esprit d'anticipation et un esprit tactique.

 

Les contre-indications

Hormis toutes les contre-indications habituelles au sport (maladies cardiaques, pulmonaires ou rénales), le basket est contre-indiqué ou peu recommandé en cas de :
- varices,
- troubles de la coagulation,
- ostéoporose,
- arthrose hanche/genou,
- troubles de l'équilibre.

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


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