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L'Equitation

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (15. janvier 2010)

En France, plus d'un million de personnes montent régulièrement à cheval ; plus de la moitié de ces cavaliers ont une licence à la Fédération française d'équitation.
La raison d'un tel succès ? Sans aucun doute la « double casquette » de l'équitation, qui allie activité physique et détente.

 

Les bénéfices santé

L'équitation, ce n'est pas seulement se laisser porter par le cheval ; le corps est mis à contribution. Ainsi, l'équitation développe :
- le tonus musculaire : dos, cuisses, jambes, abdominaux
- le sens de l'équilibre
- les capacités respiratoires

 

Les bénéfices psychologiques

Un cheval, c'est une entité physique à part entière. Le monter, le guider, faire face avec lui aux obstacles fait appel à de réelles qualités mentales, à savoir :
- la confiance en soi
- la concentration, la rigueur, la persévérance
- le sens de l'observation et de l'orientation

Dans le même temps, monter à cheval, surtout si c'est en plein air, est un véritable instant de détente.

 

Les contre-indications

- les lombalgies chroniques et les problèmes de colonnes vertébrales (consulter un médecin pour obtenir le feu vert avant de pratiquer l'équitation)
- les troubles de la coagulation
- l' ostéoporose, en raison du risque de chute
- l' épilepsie
- les troubles de l'équilibre
- les allergies aux poils d'animaux

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


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