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S'il est un sport universel, c'est bien la natation. Les séniors, les personnes en surpoids, les femmes enceintes, les personnes souffrant de lombalgie chronique... tout le monde, ou presque, peut nager.
Porté par l'eau, le corps est plus léger, facilitant ainsi les mouvements et soulageant les articulations. Dans le même temps, la résistance à l'eau implique de faire travailler davantage les muscles.
Les bienfaits santé de la natation sont nombreux. Rappelons-en les plus importants :
Hormis les contre-indications habituelles au sport (maladies cardiaques, pulmonaires ou rénales), la natation est contre-indiquée en cas de :
Comme tout sport, la natation peut être à l'origine de quelques accidents ou douleurs :
Même si la natation est un sport universel, adapté à (presque) tous le monde, il convient de rappeler quelques précautions à prendre. Ainsi, il est important de :
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