Marre d'enchaîner les séries d'abdominos seul(e) dans votre salon ? Pour quoi ne pas tenter une expérience originale et dynamique qui vous transportera tout droit en Amérique latine... Retour sur le phénomène "Zumba".
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
Danser est une façon de se dépenser sans y penser ! En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement. Bref, le meilleur moyen de décompresser après une harassante journée de travail !
Mais la Zumba permet aussi de s'exprimer, d'oser « se lâcher » en prenant conscience de son corps. Idéal pour celles et ceux qui ont besoin d'un peu de confiance en soi !
Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale.
Il n'est pas nécessaire d'être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; ils s'adressent aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur.
Comme tout sport, la zumba exige aussi un équipement minmum pour profiter pleinement de ce sport ludique. Voici nos conseils pour la tenue idéale :
> Une bonne paire de tennis pour ne pas glisser.
> Des vêtements légers et pratiques, vous devez vous sentir bien dans notre peau.
> Une grande bouteille d'eau pour s'hydrater tout au long de l'activité.
Différents centres sportifs proposent aujourd'hui des cours de Zumba : Club Med Gym, fitness first...
Plus d'info sur le site www.zumba.fr
Bon à savoir : 20 sport pour brûler les calories
A lire aussi :
> Vidéo : la danse bollywood
> Le Wii Fit : c'est quoi ?
> Comment fonctionne le Power Plate ?
Sportif de loisir ou de haut niveau : quelle est l'alimentation adaptée avant, pendant et après le sport ?
Toute l'actualité santé directement dans votre boîte mail ! Grossesse, Maladies, Psychologie, Gynéco, Sexualité, News santé... c'est vous qui décidez !
Suivez les conseils de notre coach qui, dans cette vidéo, vous montre des exercices pour muscler le dos.
Tout ce qu'il faut savoir pour se mettre à la course à pied en toute sécurité.
Inscrivez-vous à la communauté Onmeda
Choisissez votre aliment et lancez le calculateur de calories pour découvrir l’activité physique à privilégier pour les brûler... !