Analyse de symptômes interactive
Notre modèle 3D vous aide à identifier les éventuelles causes de vos symptômes rapidement et facilement !
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Pour commencer, soulignons qu'il ne faut pas se faire du souci à cause d'une nuit sans dormir, à un moment ou un autre le sommeil reviendra. Aussi, avant de penser à mettre en place un traitement médicamenteux contre l'insomnie (somnifères), il faut avoir une bonne hygiène de vie.
Insomnie - que faire ? Voici quelques autres conseils utiles :
Il est important de retrouver un rythme sommeil-éveil !
Des études ont montré que l'insomniaque passait finalement beaucoup de temps au lit : il se couche tôt pour dormir et se lève tard parce qu'il ne dort pas :
Si toutes ces solutions s'avèrent insuffisantes, des traitements spécifiques peuvent être discutés avec le médecin.
Des médicaments psychotropes peuvent être envisagés que sur une courte période. Ce traitement doit être très encadré au risque que le patient en devienne dépendant.
D'autres traitements sont possibles, comme une aide comportementale qui peut nécessiter environ 5 à 6 seances pour en apprécier ses effets.
Bon à savoir : 15 conseils pour bien dormir
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