Règles douloureuses : les traitements

Après avoir fait pratiquer un examen, pour éventuellement détecter une maladie spécifique à l'origine des règles douloureuses, le médecin pourra vous prescrire un traitement médicamenteux. Mais une alimentation et une hygiène de vie adaptées peuvent également aider à soulager les douleurs.

Les médicaments

• Les antalgiques

Des antalgiques (paracétamol) ne sont pas toujours très efficaces en cas de douleurs et de malaise intense.

• Des médicaments anti-inflammatoires

C'est ce qui marche le mieux. En effet, les dysménorrhées primaires sont liées à la libération de prostaglandines (une molécule qui servirait de médiateur cellulaire, au cours de certains processus, comme les contractions utérines ou les réactions inflammatoires). Les anti-prostaglandines sont donc efficaces. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l'ibuprofène) ont la faculté d'entraver la formation des prostaglandines. A condition que la jeune fille puisse les supporter. Ils entraînent parfois des douleurs à l'estomac.

• La pilule

La pilule contraceptive provoquant des cycles artificiels, des règles moins abondantes, peut être un très bon traitement pour les jeunes filles. Le contraceptif oral empêche l'ovulation, mais réduit également la production de prostaglandines. Il est même possible de prendre une pilule contraceptive en continu, ce qui évite, purement et simplement, d'avoir ses règles. Le médecin saura prescrire la pilule la mieux adaptée à l'adolescente.
 

Chez les femmes les plus âgées

Le traitement de ces dysménorrhées secondaires, consistera à traiter la cause, c'est-à-dire la pathologie responsable des douleurs, si le médecin la trouve. Le médecin devra donc procéder à un examen approfondi pour découvrir la maladie responsable.

Des conseils alimentaires

Certains spécialistes estiment qu'une alimentation riche en oméga-3 (des acides gras que l'on trouve en grande quantité dans certains poissons gras, le lin, la noix ou le colza), peut réduire ce problème de règles douloureuses, et cela, grâce à leur activité anti-inflammatoire. Il est donc conseillé de :

• Réduire sa consommation de sucres raffinés. Les sucres entraînent une surproduction d'insuline qui favorise la production de prostaglandines pro-inflammatoires.
• Consommer davantage de poissons gras (maquereau, saumon, hareng, sardines...) qui contiennent beaucoup d'oméga-3.
• Manger moins de margarine et de graisses végétales.
• Manger moins de viandes rouges qui contiennent un acide gras à la source des prostaglandines.
• Vérifier avec un nutritionniste qu'il n'y a pas de carence en vitamine C, en vitamine B6 ou en magnésium. Ces micro-nutriments sont indispensables au métabolisme des prostaglandines.
• Éviter le café lors des épisodes douloureux.

Éviter le stress

Rien ne montre que des causes d'ordre psychologique, puissent être à l'origine des dysménorrhées. Cependant, on sait que le stress est un facteur aggravant.  En effet, les hormones du stress (adrénaline et cortisol) entraînent la production de prostaglandines pro-inflammatoires. On peut alors recommander des méthodes de relaxation, comme la massothérapie ou le yoga.

En vidéo : des exercices de respiration pour se détendre :

Dans cette vidéo, découvrez avec notre coach quelques exercices de respiration. Ces exercices, tous simples, vous permettront de vous détendre et de profiter pleinement de vos fonctions pulmonaires.

Autres petits conseils

Ce sont des méthodes de grand-mère qui peuvent agir contre les règles douloureuses. Elles ne remplacent pas les effets d'un traitement médicamenteux ou contraceptif, mais elles peuvent aider à passer les moments les plus désagréables :

• Placer une bouillotte sur le ventre ou sur le dos.
• Prendre un bain ou une douche chaude.
• Faire de l'exercice, des étirements, de la marche.
• Tenter d'éviter les situations stressantes lorsque les règles approchent.

En images : 10 conseils contre le stress

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