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Stress au travail : Les traitements

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (18. septembre 2014)

Comment éviter que le stress ne pourrisse l'existence à outrance ? Pour commencer, il faut identifier l'origine du stress pour intervenir avec un traitement adapté.

Les ressources pour lutter contre le stress au travail sont nombreuses et diversifiées. Au sein de son travail d'abord : en demandant un délai supplémentaire, une équipe plus nombreuse, en discutant avec ses collaborateurs, en consultant le médecin du travail... Ou à l'extérieur de son univers professionnel : en faisant régulièrement du sport pour évacuer la tension, ou en trouvant un réconfort auprès de ses proches. Il n'y a pas de solutions miracles, c'est à chacun de savoir poser ses limites.

Avec une marge de manoeuvre assez grande dans l'organisation de son travail, on peut mieux gérer une charge de travail importante.

Evitez aussi les excès de caféine, d'alcool ou de cigarettes.
De bonnes relations avec les collègues constituent une aide précieuse pour résister au stress au travail. A l'inverse, une mauvaise entente, le harcèlement moral (loi de 2002 dans le code du travail) ou sexuel peuvent vite tourner au cauchemar dans son rapport avec autrui.

La place des femmes dans le monde du travail est encore l'objet de nombreuses critiques. Le plafond de verre existe bel et bien dans certaines entreprises pour les salaires et les différences de carrières entre les deux sexes.

Voir aussi cette vidéo, dans laquelle William Rostène, directeur de recherche à l'Inserm et spécialiste des neurosciences, répond à des questions sur le stress au travail :

Comment diminuer son stress au bureau ? Un chercheur en neurosciences de l'Inserm explique la différence entre le mauvais et le bon stress et comment éviter un éventuel mal-être lié au stress professionnel.


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