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Exercices de respiration: vidéo

3 exercices de respiration simples et efficaces

Nous le savons tous : bien respirer est essentiel pour notre bien-être. Une respiration maîtrisée nous aide à nous relaxer et à mieux gérer le stress.

Dans cette vidéo, découvrez avec notre coach quelques exercices de respiration qui vous permettront de vous détendre, de profiter pleinement de vos fonctions pulmonaires !

Car il faut savoir que la respiration dépend de muscles qu'il est toujours bon d'entretenir.

Ce sont des exercices simples, mais malheureusement assez peu pratiqués au quotidien... Pourtant, ces exercices de respiration ont de réelles vertus pour améliorer votre forme et votre bien-être. Ils apportent de gros bénéfices d'un point de vue physique (en augmentant les capacités respiratoires), mais aussi d'un de vue psychique (en favorisant la détente).

Ces 3 exercices respiratoires sont doux, ils sont effectués debout, allongé, et sur les genoux.

A voir aussi : des exercices simples mais efficaces pour muscler le dos

Suivez les conseils de notre coach qui vous montre des exercices pour muscler le dos. Bon à savoir : en plus de pratiquer des exercices pour muscler le dos, il est aussi très important de renforcer ses muscles abdominaux.

Vous souhaitez réagir, apporter votre témoignage ou poser une question ? Rendez-vous dans nos FORUMS Bien-être, Relaxation, Massage & Yoga ou Un médecin vous répond !

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